Kil_katrin | Дизайн твоей жизни |

Причем тренировки я тоже разделила по видам. В первую очередь, они направлены на улучшение осанки, поддержание мышц в тонусе. В моем графике есть 3 вида тренировок: 1️⃣Жиросжигающая/ кардио (это зумба, либо активная интенсивная 20-30-минутная активность) Использую эти комплексы: https://youtu.be/ok_OaPx5Wyg?si=UHN56fUSZNNXwSLE https://youtu.be/NSoHhmRP7Zo?si=CVy3K8g2w8VM3FtH 2️⃣Комплексная (здесь я уделяю внимание конкретным зонам - ягодицы и ноги, верх и руки, пресс, спина) Использую эти компле...

https://teletype.in/@kil_katrin/uqeNTOVXT4F Всем привет🫶🏻 Недавно написала статью «С чего начать в дизайне?» Часто ко мне поступают вопросы: с чего начать? Какой дизайн выбрать? Что необходимо? и т.д. Недавно я проводила звонок с одной женщиной в декрете, провела небольшую консультацию, и она меня вдохновила написать эту статью. Делюсь ее здесь🥰⬇️

Уже ранее я делилась внедрением полезных привычек в свой комфортный образ жизни. Одна из них - прослушивание аудиокниг/подкастов, чтение книг📚📖 Так вот…за 2024 года я прочитала 33 книги. 170 часов 35 минут, проверенные с пользой, где я получила много интересных знаний и кое-что внедрила для себя. В среднем это 23 дня по 8 часов. Немного времени за год, а сколько пользы…🥰 Более подробно напишу статью про это. А пока делюсь своим списком прочитанных книг. Их я поделила на разные категории для у...

Рутина и ежедневные привычки. Часть 2. Более подробно расскажу про тренировки💪🏻👟 За несколько лет я перепробовала достаточно разные форматы: зумба, йога в гамаках (antigravity), плаванье в бассейне, GYM, личные тренировки с тренером, групповые разные занятия, пилатес, йога, спортивные танцы, растяжку и конечно же домашние разные тренировки, ЛФК… И только попробовав все это разнообразие, я определила для себя оптимальный режим тренировок, их количество, качество и вид. Сейчас я занимаюсь дома�...

Такие маленькие привычки меняют многое. Они делают мою жизнь гармоничнее, наполняют её смыслом и простым удовольствием от заботы о себе. Влюбляйтесь в свою рутину — это главный секрет гармонии и дизайна вашей жизни! Делитесь в комментариях своими привычками⬇️ #lifestyle #lifeblog #designlife #design

С Рождеством🎄🥰 Со светлым праздником. Мира, благов, изобилия и благодарности всем🫶🏻

🫶🏻Ежедневные привычки, вот как это выглядит: ▶️ Каждую неделю тренируюсь 3-4 раза. Причем, у меня есть чёткий план на год. ▶️ Когда иду куда-то пешком или гуляю с собакой, всегда включаю подкаст или аудиокнигу. В этом году список амбициозный — я хочу освоить максимум полезной информации. (Позже поделюсь своим списком книг на год) ▶️ По пятницам Бьютт-день - всё-таки день Венеры! У меня ритуал красоты: масочки, уходовые процедуры, укладка, время для себя. Это как маленькое свидание с собой пере...

Всем привет🫶🏻 Сегодня хочу поделиться своей рутиной и ежедневными привычками. Часть 1. Поехали… Еще несколько лет назад моя рутина была хаосом: вечный стресс, я не любила завтраки и мало времени на себя. Но сейчас… я влюблена в свои будни🥰⬇️