Рутина и ежедневные привычки. Часть 2. Более подробно расскажу про тренировки💪🏻👟 За несколько лет я перепробовала достаточно разные форматы: зумба, йога в гамаках (antigravity), плаванье в бассейне, GYM, личные тренировки с тренером, групповые разные занятия, пилатес, йога, спортивные танцы, растяжку и конечно же домашние разные тренировки, ЛФК… И только попробовав все это разнообразие, я определила для себя оптимальный режим тренировок, их количество, качество и вид. Сейчас я занимаюсь дома🧘🏻‍♀️ На 2025 год я определила для себя цель: от 146 до 196 тренировок/год. Определила диапазон, чтобы мне психологически было проще (потому что мой мозг очень хитрый и ленивый, но об этом в другой раз расскажу😅). В среднем это получается от 12 до 16 тренировок в месяц. Очень комфортно. И уже я кстати выполнила за январь 9 тренировок✅👍🏻 #привычки #тренировки #lifeblog #designlife #design@kil_katrin