Международный нутрициолог, психосоматолог 📍22 года практики 📍Автор 4 книг 📍Запатентованный метод GreenKeto® с платформой и поддержкой врачей 📍20 000+ отзывов https://nikashina.com 💌 Служба заботы as-kp@bk.ru https://gosuslugi.ru/snet/698b2f72b18a862a5
Полезнейшая информация в одном посте для тех, кто со мной недавно Чек лист анализов для женщин тут Чек лист анализов для мужчин тут Скидка на анализы 30% в этом посте Короткое и понятное видео про метод Гринкето - почему он эффективен и безопасен (25 минут) - ссылка в ВК и ссылка на YouTube Серия классных видео, как мы готовим по методу с врачами и клиентами - ссылка на ВК и ссылка на YouTube Также все полезные ссылки в закрепленном посте этого канала. Будьте здоровы! 🙏🏻
Что происходит с организмом на интервальном питании: разбираем прямо по часам 🔥 Новое видео на 12 минут👇🏻 👉🏻 Смотреть на ВК 👉🏻 Смотреть на YouTube
Друзья, вообще ситуация, конечно, из разряда фильмов про фантастику… Уже 4 года как приходится совершать трюки эквилибристики… то один канал заблокируют, то другой, теперь вот родненький ТГ, который только так хорошо подрос и вас стало в разы больше… «Че делается, че делается…» (с) Но мы прорвемся, обещаю
Канал в Макс тут https://max.ru/keto_pravda_club
Сдала свежие анализы и перевела показатели в привычные российские единицы. Мой липидный профиль сейчас: общий холестерин 4.6 ммоль/л ЛПВП 1.86 ммоль/л ЛПНП 2.66 ммоль/л триглицериды 0.49 ммоль/л коэффициент атерогенности около 2.5 Я уже 8 лет на методе GreenKeto. Каждый год сдаю анализы и открыто показываю динамику. Вы можете найти мои предыдущие результаты в ленте по поиску и посмотреть, как показатели ведут себя на дистанции, а не в моменте. Важно понимать одну вещь. Кето бывает разным … и вре...
🔥 Вышел новый выпуск "Готовим вместе" Готовим кето-пасту с креветками и разбираем одну из самых тревожных тем - выпадение волос. В гостях врач-дерматолог, косметолог, трихолог Валентина Жук. Обсудили: — почему редеют волосы после 30 — какие дефициты и гормоны влияют — что с этим делать Смотреть: VK — https://vkvideo.ru/video-195641860_456245524 YouTube — https://youtu.be/kNQ0Sry5j_M
Тема необходимая и чувствительная! Когда я начала самокето, то общий Холестерин стал -10 ммоль/л , а ЛПНП - 6 ммоль/л. Был испуг! Но Триглицириды не выходили за 1 ммоль/л и это успокаивало. Хотя кардиолог настаивала на статинах. Потом началось Greenketo и показатели стали стабилизироваться. Да не быстро, но тенденция очень заметная. Общий уже чуть больше 6 ммоль/л, а ЛПНП чуть больше 3 ммоль/л. А если бы не было периодичных срывов в зажор🫣, то уверена, что результат был бы лучше. У меня в анамн...
Сегодня у нас очередной эфир внутри программы ГринРок, где мы работаем не только с похудением, но и с тем, как человек сам снижает свой потенциал и удерживает привычные сценарии, которые не дают двигаться дальше. На прошлом эфире мы начали разбирать позицию жертвы и то, как она влияет на лишний вес. И здесь важное наблюдение. Даже если вы не считаете себя жертвой, живете активной жизнью, справляетесь с задачами, берете на себя ответственность, этот механизм может у вас присутствовать. Он проявля...
Телеграм вести не перестану для тех, кто живет за пределами РФ. Но все теперь также будет дублироваться в Макс, не пропустите подписку https://max.ru/keto_pravda_club Тем, кто уже там - спасибо 🙏🏻 Да и кто здесь - тоже спасибо ☺️
Так что спасибо Ирине и всей команде!🙏🏻