КБЖУть как вкусно! 🤌

🍐ГРУШЕВЫЙ МАННИК С ОРЕХАМИ🥧 Ингредиенты: Манка (у меня с клетчаткой) (250гр) Экспонента (1 стакан 250мл) Яйцо Ванилин Груша (200гр) Орехи (20гр) Сахзам Приготовление: Манку залить экспонентой, перемешать до однородности и оставить набухнуть примерно на пол часа (в процессе можно продлить немного воды, перемешать и снова оставить впитаться). Добавить в смесь яйцо, сахзам, нарезанные и ваниль, тщательно перемешать. Грушу почистить и нарезать на дольки. Вылить тесто в форму и выложить грушу по кр...

🌄КБЖУ МЕНЮ "ЧИКО" часть 1🍙 🍱РОЛЛЫ Калифорния 173/8,5/7/20 Запеченый с лососем 286/9/20/20 Филадельфия 239/11/13/25 Лосось-унаги темпура 191/8/5/26 Кимпабы (корейские роллы) Творожный сыр и лосось 235/9/9/26 Творожный сыр и тунец 275/9/14/26 Говядина 245/11/11/27 Курица 189/9/7/25 Овощи 198/5/7/30 🍲СУПЫ (НЕ большая порция) Сырный рамен 346/16,5/30/7 Рамен с говядиной 277/20/10/23 Кимчи рамен 188/16/7/13 Том Ям 189/4/12/19 🥡УДОН С говядиной 622/22/15/100 С креветками 618/16/24/84 С курицей 65...

хэлси лайф Маши🧘🏼‍♀️ - канал про здоровый лайфстайл без диет и крайностей 🇪🇸 жизнь в испании | питание | рутина | спорт | работа смм Что можно найти на канале? •glow-up к лету. простые, но эффективные привычки, которые изменят вашу жизнь • что такое принцип тарелки, и почему о нем все говорят? •идеальная формула питания, которая подойдет каждому!

🧇ВАФЛИ СО СМОРОДИНОЙ🧇 КБЖУ на всю порцию: 313/20/7/41 Ингредиенты: Яйцо Ц/з мука (45гр) Молоко/кефир 2,5% (50мл) Смородина (в принципе, можно использовать и другие ягоды) (около 100гр) Мягкий творог 0% (60гр) Разрыхлитель Приготовление: Яйцо, муку, молоко, свхзам разрыхлитель и смешать до однородности В тесто добавить часть ягод. Разогреть вафельницу, по необходимости немного смазать маслом и печь вафли. Для крема мягкий творог смешать с сахзамом. Готовые вафли подавать с кремом и оставшимися ...

Да блин, мне опять предложили позвонить еде.

🍱КБЖУ МЕНЮ ЧИКО Часть 2 🍗ЖАРЕНАЯ КУРИЦА ПО-КОРЕЙСКИ 🥫В кисло-сладком соусе С рисом: 292/11,5/7/48 Без: 435/18/14/62 🔥В сладко-остром соусе С рисом: 313/14/7/53 Без: 460/21/14/64 Чикен сет (1/2) 361/14/11,5/51 🥗ПИБИМПАБ С креветкой 453/34/13/50 С курицей 458/33/13/50 С говядиной 542/38/17/55 🥠ТОКПОКИ Сырные 543/13/34/49 Острые 753/31,5/28/94 Карбонара 550/16/32/46 🍙ЗАКУСКИ И ПРОЧЕЕ Такояки 275/14/14/25 Чикен байтсы с сырным снегом 253/13/6/35 Корн-дог дошик 443/18/11/67 Грибы муэр 177/9/3/...

#ВасТутСпрашивают Что самое хорошее случилось с вами за сегодня?

Сегодня приготовила свой старый рецепт (запеканка с брокколи), но с цветной капустой. Вышло вкуснее даже :0

(завтра будет викторина и новый рецепт)