здравствуйте🪽 можете рассказать пожалуйста про ваш тренировочный план🐱🙏🏼🌷 очень много стало поступать таких вопросов, поэтому рассказываю!🤍 мой тренировочный план на данный момент: 🌺1 силовая на низ в неделю (ягодицы + комплекс на кор) 🌺1 силовая на верх (я делаю со свободными весами до 4кг) + йога/пилатес на все тело 2 раза в неделю (их чередую, последнее время больше практикую йогу) + фоновая активность (я хожу от 6-8 до 10-12к шагов каждый день) в дни отдыха от тренировок обычно делаю...
K
kaokiii ヅ
искусство - хаос, обретающий форму; фитнес-тренер/креатор 📧реклама: @jsmanagerr // @Fockguu youtube: https://youtube.com/@kirakaokiii канал по питанию и спорту - https://t.me/kaokiiihealth секонд: https://t.me/kaokiiisecond 🔗связь со мной: @kaokiii
5.4K
Подписчики
1.1K
Ср. охват
20.9%
Вовлечённость
9
Постов
~2.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
9 из 9🟣
🫘запеченные сырники + финики с арахисовой пастой и лекции по психофизиологии питания прокачиваю скиллы, чтобы больше вам полезностей давать и еще больше и глубже работать с подопечными <з такой вечер!
весна 🤍
сделала пост-знакомство в своем втором (рабочем❤️) канале! там про мою деятельность как нутрициолога и фитнес–тренера, для новеньких — заглядывайте почитать🤍
👁 1.2K
если я в кадре с микрофоном, значит я рассказываю что–то важное :) смотрим тут! 🌺🌺🌺сейчас хочу вернуться к такому формату, поэтому ваша поддержка в виде комментариев и репостов будет бесценна! обнимаю <з
хроники наших прогулок
майка + бэйсик джинсы >>>>
сейчас когда начала чаще ходить в майках, вспомнила про существование своих татуировок… про ту, которая на шее, вообще всегда забываю❤️
👁 709
Типы хуков
Нейтральный9 | 1.1K просм.
Длина постов
Короткие (<200)6 | 1.0K просм.
Средние (200-500)2 | 1.3K просм.
Длинные (500-1000)1 | 1.5K просм.
Влияние эмодзи
1.3K
С эмодзи (4)
973
Без эмодзи (5)
+38.5% охвата
Типы контента
🎬
2
video
1.3K просм.
📷
5
photo
1.2K просм.
📝
2
text
940 просм.