🕊KANGOO CLUB КАЗАНЬ🕊

Бывает и такое 😁 С праздником, девушки 🫶🏻

Дисциплина Как спорт влияет на вашу продуктивность на работе? Лучший способ «перезагрузить» голову - это дать нагрузку телу Спорт снижает уровень кортизола (гормона стресса) и подкидывает эндорфины. Вы возвращаетесь к делам не «выжатым лимоном», а спокойным и сфокусированным Дисциплина — это мышца. Если вы приучили себя прийти на тренировку, когда «немножко лень», ваш мозг запоминает этот паттерн. В работе это превращается в навык доводить сложные проекты до конца без прокрастинации Секрет вынос...

✨Сколько в времени нужно заниматься чтобы привести себя в порядок?✨ Реальные сроки трансформации Через 1 неделю: Ты почувствуешь прилив энергии. Рельеф не увидишь, конечно, но уже почувствуешь гордость, что начал Через месяц: Окружающие заметят, что ты «посвежел», а движение станет твоей новой полезной привычкой 💪🏻 Через 3 месяца: Это золотой стандарт. Здесь начинаются реальные визуальные изменения, которые заставят тебя улыбаться зеркалу Через 6 месяцев и далее: Это уже не «приведение в поряд...

Прокрастинация перед тренировкой? Что это и как проявляется? Это конфликт между «рациональным я» (которое хочет здоровья и красивое тело) и «эмоциональным мозгом» (который хочет экономить энергию и лежать на диване). Почему это происходит? Страх чрезмерной нагрузки: Мозг помнит, как было тяжело в прошлый раз, и подсознательно пытается защитить нас Слишком сложный старт: Нам кажется, что тренировка огромный монолитный блок из сборов, дороги, разминки и часа тяжелой работы и поэтому мозг пугается ...

✨FREESTYLER FITNESS ✨ 1. Адаптация Вы становитесь на специальную доску, к которой прикреплены эластичные тросы. Вы надеваете манжеты на щиколотки и берете в руки ручки-петли. С этого момента любое ваше движение встречает сопротивление, что заставляет мышцы работать постоянно •Жгуты позволяют двигаться в любом направлении •В работу включаются до 90% мышц одновременно, задействуя верхнюю и нижнюю часть тела 3. Работа над осанкой и кором Freestyler — это баланс. Чтобы тросы не «утянули» вас в сторо...

1. Правило «5 минут» Самое сложное - начать Договоритесь с собой, что вы пойдете на тренировку ВСЕГО на 5 минут, потому что как только мы надели спортивную одежду и вышли из дома - мозг переключается из режима «сопротивление» в режим «процесс» 2. Упрощение сборов Устраните все мелкие препятствия, которые требуют принятия решений Например: Соберите сумку заранее Так вам не придется тратить ментальный ресурс на поиски носков и прочие мелочи 3. Фокус на состоянии «После», а не «До» Вместо того чтоб...

✨KANGOO JUMPS✨ 1 Адаптация Первые 5-10 минут уходят на то, чтобы привыкнуть к высоте ботинок и поймать баланс. Благодаря конструкции подошвы - снижается ударная нагрузка на суставы и позвоночник до 80% 2 Взрывное кардио Основная часть - это танцевальные связки, прыжки, захлесты и бег на месте под энергичную музыку и за одну тренировку можно сжечь от 600 до 1000 ккал Постоянные прыжки вверх-вниз помогают бороться не только с лишним весом, но и с отечностью 3 Максимальное включение мышц-стабилизат...