Клуб неидеальных тарелок

Друзья, завтра мы стартуем с интенсивом «Останови переедание». Уже собираем участников в закрытой группе. Будем знакомиться, делиться личными историями и постепенно распутывать то, что обычно остаётся «за кадром»: ✅учиться слышать себя ✅замечать свои триггеры ✅мягко подсвечивать важное вместо того, чтобы снова включать гиперконтроль в своей тарелке 📱Это будет тёплое, поддерживающее пространство без осуждения, с поддержкой. Пространство, где можно честно посмотреть на своё пищевое поведение и на...

И еще кое что важное про БАДы В отличие от лекарств, БАДы не проходят такую же строгую проверку состава и эффективности до выхода на рынок. Производитель не обязан доказывать клиническую результативность, а контроль часто происходит уже после жалоб или выявленных нарушений. В анализе добавок для снижения веса и спортивных БАДов обнаруживали незадекларированные фармакологические вещества - включая аналоги рецептурных препаратов, снятых с рынка из-за сердечно-сосудистых рисков (например, производн...

В период поста у моих подопечных часто возникает внутренний конфликт: С одной стороны - хочется соблюдать правила поста и исключить животный белок. С другой - остаётся нормальное человеческое желание поесть вкусно. За столом с близкими. В этом году пост совпал с 8 марта. И мы решили вас порадовать. Во-первых: в Каталоге здоровых тарелок появилась отдельная ветка вегетарианских блюд - полноценные, сытные, сбалансированные варианты без животного белка, но при этом без перекоса в «одни углеводы». В...

Жиросжигатели: почему они не сжигают жир Поскольку начинается сезон «подснежников», тема будет актуальна :) Итак, что обещают: «Ускоряет метаболизм» «Сжигает жир даже в покое» «Подсушивает без диеты» Если убрать маркетинг, почти все спортивные жиросжигатели работают по одной из трёх схем: - Стимулируют нервную систему - Немного повышают термогенез (выработку тепла и расход энергии) - Временно подавляют аппетит 1️⃣ Стимуляторы: кофеин, синефрин, йохимбин Стимуляторы активируют симпатическую нервн...

Источники белка помимо курогруди или почему однообразие в рационе работает против нас Есть у нас условный Вася (собирательный образ клиента). Вася хочет «нормально питаться», не усложнять и держать форму. Поэтому его рацион выглядит примерно так: - завтрак - яйца или творог - обед - рис + куриная грудка и овощи - ужин - куриная грудка + рис и овощи Иногда Вася меняет рис на гречку. Иногда запекает курицу, а не варит. И считает, что у него «разнообразное питание». Формально - белок есть. По факту...

Вы правда думаете, что дело в еде? Можно бесконечно менять рацион. А можно понять, почему вы возвращаетесь к тому, с чего начали. 👉🏼 На интенсиве «Останови переедание» мы разбираем механизмы, которые приводят к перееданиям и даем ясность - что именно управляет вами. И учимся делать так, чтобы Вы управляли едой. Записывайся по ссылке 🔗 FOOD MENTOR 📱Цифровые помощники в твоем смартфоне ▶️ Мы на YouTube 💬Наш нельзяграм

https://t.me/foodmentor/203

Наткнулась на эту картинку и сначала просто посмеялась. Очень жизненно. А потом поймала себя на мысли: вообще-то тут всё нормально с точки зрения сбалансированного рациона. Белок есть. Углеводы есть. Овощи есть. Жиры присутствуют. Да, выглядит не инстаграмно. Но ведь в реальной жизни мы часто едим прямо из сковородки, отгрызаем кусок хлеба и собираем ужин из того, что есть под рукой. Но пост на самом деле не про это. Я просто подумала, что у многих бывают дни, когда готовить лень, некогда или не...

Милые Дамы, наш кот Пирожочек поздравляет Вас с 8 марта♥️ Пусть в вашей жизни будет больше спокойных завтраков, тёплых ужинов, смеха за столом и еды, которая не вызывает тревогу, а приносит удовольствие и заботу о себе. Пусть питание будет не полем борьбы, а местом, где есть вкус, энергия и уважение к своему телу без жёстких правил. Food Mentor всегда за то, чтобы еда помогала жить, а не усложняла жизнь. И напомним, что сегодня — последний день праздничной скидки 50% на каталог цифровых тарелок....

Сколько бы я ни рассказывала, что диеты для похудения - зло, в ленте соцсетей всё равно продолжается одно и то же… Люди буквально пересаживаются с одной диеты на другую. Недавно было кето. Потом интервальное голодание. Потом отказ от сахара. Потом марафон на «чистом питании». Но никто не задаёт себе вопрос: А что будет после? После того, как вес уйдёт. После марафона. После строгих правил и запретов. Когда жизнь снова станет обычной: работа, семья, усталость, праздники, поездки. И питание постеп...