Сколько бы я ни рассказывала, что диеты для похудения - зло, в ленте соцсетей всё равно продолжается одно и то же… Люди буквально пересаживаются с одной диеты на другую. Недавно было кето. Потом интервальное голодание. Потом отказ от сахара. Потом марафон на «чистом питании». Но никто не задаёт себе вопрос: А что будет после? После того, как вес уйдёт. После марафона. После строгих правил и запретов. Когда жизнь снова станет обычной: работа, семья, усталость, праздники, поездки. И питание постепенно вернётся на круги своя. Об этом почти никто не думает. Все думают о том, как похудеть. Но почти никто не задаёт себе вопрос: как этот вес потом удерживать? Вес на диете уходит. Но удерживается он не диетой, а образом жизни. И если образ жизни не поменялся, человек просто возвращается туда, где уже был. За годы работы у меня было очень много клиентов, которые приходили с простым запросом: «Составьте мне диету». И почти всегда наш разговор начинался одинаково. Я объясняла, что с диетой я помочь не смогу. Зато могу помочь с другим: Разобраться, как человек на самом деле ест. Где появляется переедание. Почему еда становится способом снять стресс, усталость или просто пережить сложный день. Диета не учит понимать собственные потребности. А именно их понимание - приводит к устойчивым результатам. И только на этой базе можно построить питание, которое не нужно будет «держать». Оно просто становится частью жизни. И мне правда интересно: Вы когда-нибудь задавали себе вопрос - как будете жить после диеты? Или всё внимание всегда было только на том, как быстрее похудеть? Предлагаю обсудить в комментариях↙️