Юлия Дубинина о здоровье и образе жизни

У меня всегда под рукой магниевые масла. И вам советую приобрести и держать дома. 💙Для лёгкого, спокойного засыпания. 💙Для расслабления мышц, от мышечной боли после тренировок. ➡️ Улучшает качество сна, ➡️ снижает уровень стресса, ➡️ улучшает микроциркуляцию, помогает при судорогах. Не щиплет! Очень комфортное! Использую два вида ситуационно: ⬆️ Фиолетовое с лавандой – для расслабления перед сном. ⬇️ Зелёное с розмарином – от мышечной боли, в период нагрузок, в период межсезонья, для укре...

Дорогие, прекрасные, сильные, добрые, вдохновляющие, милые женщины🤍 Хочу пожелать вам сегодня и всегда🤍 Принимайте себя — светлыми и тёмными, тихими и громкими, уверенными и сомневающимися. С утра, когда глаза едва открываются, и вечером, когда мысли уже путаются. В моменты, когда хочется обнять весь мир, и в те, когда хочется спрятаться от него. Любите себя — не только в дни, когда всё получается, но и в те, когда кажется, что ничего не выходит. Не только в моменты вдохновения, но и в минуты ...

8 марта завершился февральский поток «ЗдороваЯ»🌺 Сегодня делюсь с вами отзывами и результатами спустя 3 недели прохождения Программы 💪🏼 Горжусь нашими участницами 🧘‍♀️🥦 И вы тоже так можете 💕 💕 Следующий поток – 23 марта. Успевайте бронировать себе место ✔️ Пишите → @DubininaYiliya

А теперь давайте честно. Почему у одних получается, а у других нет? Потому что сидеть на диете в одиночку - это путь в никуда. Диета заканчивается, вес возвращается, целлюлит никуда не уходит, а ЖКТ начинает бунтовать. В чем секрет легкого снижения веса? ✖️Не в силе воли ✖️Не в гречке на воде ✔️ В окружении и системе ✅Когда ты не одна. ✅Когда рядом не завистливые подруги, а единомышленницы. ✅Когда есть наставник, который не ругает за срыв, а объясняет, как работает твой организм и твое мышление....

Уже середина марта, а я только сейчас смогла поделиться, как мы с участницами клуба Жива'Я встретили эту весну на нашем втором выездном ретрите 🌿💚 2 недели ни на день не умолкал наш чат, процессы разворачивались и менялись события настолько быстро, что без ежедневной поддержки друг друга мы просто не смогли бы)) Кто знает, что такое Ретрит с мощным проводником, тот поймет☺️) НАШ ВЕСЕННИЙ РЕСУРСНЫЙ РЕТРИТ С ПОЮЩИМИ такими Милыми и прекрасными женщинами 💓 и нашей несравненной, щедрой и такой мо...

Сегодня хочу вам бережно напомнить, что уже через неделю у нас начинается новый мартовский поток Программы "ЗдороваЯ" 🌷 Поучаствовать можно в 2-х направлениях: 1️⃣Общий: ❣ коррекция рациона ❣ формирование здоровых пищевых привычек ❣ рецепты и список продуктов ❣ снижение отечности ❣ убрать 3-5 лишних кг ❣ работа с лимфой и улучшением лимфоотоока ❣ активность для улучшения самочувствия Поддержка работы ЖКТ: ❣ протоколы питания для коррекции работы пищеварительной системы ❣ разбор работы пищеварит...

У нас еще есть пару мест на программу здоровья «ЗдороваЯ» ✨ «ЗдороваЯ» - это трехнедельный путь к лучшей версии себя без стресса и по понятной, эффективной системе здоровья. В основе - комплексный подход: питание, физическая активность и работа с мышлением. Никаких откатов и жестких рамок, только мягкие и устойчивые изменения ❤️ ⬇️Почему это работает? Многие думают, что успех в снижении веса зависит только от еды, но на самом деле формула стройности складывается из трех важных составляющих, и ка...

Переедание — главная причина набора веса. Посмотрите мультик ⬆️он упрощён, но суть верна: если энергии поступает больше, чем тратится, излишек копится. Это закон сохранения энергии, который работает для всех - от человека до кошки. Проблема в том, что многие ищут мистические причины лишнего веса: генетику, гормоны, фазу луны… А когда понимаешь базовый принцип, всё становится на свои места. "Ем как птичка, а не худею" - такие иллюзии исчезают. А теперь информация для девушек, кто хочет: ▶️ снизит...