Yulduz’at | psycho & book

Выходные — время для отдыха и размышлений 👩‍🦰 Предлагаю вам сегодня порефлексировать 📖 Пишите➕в комментариях и я отправлю вам карточку с вопросом для рефлексии⬇️ Вдруг он станет тем самым вопросом, который вы не решались себе задать?

Практика по обезоруживанию страха ошибки ❤️‍🔥 Страх ошибки, как я ранее писала, подпитывается иррациональными убеждениями. Работать вы будете именно с ними. рекомендую выполнять эту технику письменно — так вы сможете ясно увидеть то, что вам мешает. 1️⃣ Сперва необходимо вытащить иррациональные убеждения на свет. Для этого задайте себе вопросы: 📌что именно страшное произойдет, если я ошибусь? 📌что эта ошибка говорит обо мне как о человеке? 📌какие именно мысли сейчас крутятся у меня в голове?...

Всем хороших и по-настоящему восстанавливающих выходных! ❤️‍🔥 В суете жизни — главное не забывайте о себе!❤️‍🩹

Коротко о том, как я пишу посты) Но речь сейчас пойдет не об этом. В один из дней, написав очередной пост на несколько страниц, меня осенило. Девочка, которая ненавидела писать сочинения в школе и эссе в университете из-за неуверенности в себе и убеждения, что не имеет права высказывать свое мнение, сейчас ведет блог, где с легкостью пишет посты. Ей больше не страшно высказываться, она уверена в том, что говорит, и может это отстоять. Если бы мне тогда сказали, что так будет, я бы не поверила. Н...

Устраните эти причины, чтобы список целей не привел вас к выгоранию ❤️‍🔥 Наступает пора, когда мы анализируем, как прошел год, отмечаем, каких целей достигли, а каких нет и пишем новый список на следующий год. И вот о чем нужно знать перед составлением списка целей, чтобы он не привел вас к выгоранию и разочарованию в себе ⬇️ 1️⃣ цели, навязанные обществом информационный поток часто приводит к тому, что мы перестаем себя слышать и вбираем в себя цели других, даже не понимая, что на самом деле о...

Вам знакомы мысли: 📌 я еще недостаточно знаю. 📌 а вдруг у меня не получится? 📌 я сделаю это завтра, когда буду лучше готов. 📌 мне нужно всё ещё раз перепроверить и довести до идеала. — это мысли, которые возникают при страхе ошибки. Страх погубивший множество возможностей и разрушивший немало целей, которые могли бы быть достигнуты.💔 Раньше страх ошибки помогал людям выживать в племенах, ведь за ошибку могли изгнать, а это было равносильно смерти. Но в современном мире смерть за ошибку нам ...

В ноябре присоединилась к марафону по чтению произведений Достоевского 🤎 И то, как он описывает поведение героев, навело меня на мысль: почему бы не объединить на канале два моих любимых занятия — психологию и чтение книг? Думаю, вы уже заметили, что в названии канала появилось слово «book». А это значит, что: 📌на канале будет новая рубрика — психологические разборы ситуаций и персонажей из книг 📌а также появятся обзоры книг по саморазвитию и не только ❤️‍🔥 💘 — если ждёте первых разборов :)

Иногда кажется, как было бы хорошо, если бы путь к цели был ровным, без провалов и остановок. Не так ли? :) Но мы живем в реальном мире, где они являются нормальной частью жизни. Да, нормальной. Знаю, что у многих такие этапы вызывают неприятные чувства и нетерпимость. Почему бы прямо сейчас не попробовать изменить свое отношение к ним? :) Например: 📌 выгорание — это сигнал отдохнуть, набраться сил и уделить внимание себе 📌 ошибка — повод остановиться и задуматься «что я делаю не так?» и после...

Каждому году своей жизни я даю название одним словом. 2025 — год боли. В этом году я потеряла самого драгоценного, любимого, родного человека — своего папу. Он был таким отцом, что все стереотипы про отцов нельзя было отнести к нему. Его любовь и забота не знали границ. Мне безумно не хватает его улыбки и каждодневной фразы: «Всё будет хорошо». Всё будет хорошо, но боль от невосполнимой потери будет идти со мной сквозь года. Я безмерно благодарна ему за ту бесконечную любовь, которой он наполнил...

«Год должен начаться с перемен», — решили мы с мужем и эти два месяца прошли в переездах и обустройстве на новом месте. Только сейчас добралась до своих планеров и дневников, чтобы вспомнить, чем жила раньше, и расписать планы и цели. К сожалению, из-за переезда, привычная рутина — консультации, учеба, блог и хобби отодвинулись на задний план. Что ж, буду все наверстывать и входить в колею. P.s.: пока что единственное, что меня радует в переезде — это вид на море из окна ))