Заметки От Жирокоуча

Продолжу свои рассуждения и анализ шоссейного стайерского и марафонского бега в России в том году. Сегодня о женском стайерском беге. На 10 км в 2025 году была Света Аплачкина и все остальные.Света несколько раз выбежала из 32 минут(31:22-лучшее время,в Москве).И всего 3 человека,помимо неё,выбежали из 33(Красильникова,Мендаева и Андреева).Не густо.Радует,что все трое весьма молодые.А вот уровень в районе 33:30-34:30 сильно вырос.И там достаточно дам,которые могут в этом году приблизиться к 33,а...

Любопытно наблюдать за Сергеем Шаровым этой зимой на дорожке.Считаю,что это самый талантливый стайер за всю историю лёгкой атлетики в России.То,что было в том году-это плоды лыжного прошлого и системной стрессовой соревновательной нагрузки в беге.Подготовки беговой,моё мнение,там никакой серьёзной не было.Так как просто не было на это времени из-за постоянных соревнований.Но то,что будет в этом году-это уже во-многом история про ту методику подготовки,которую они с тренером будут реализовывать. ...

Вышло посмертное интервью на канале «Бег вреден» моего первого из двух тренеров в карьере.Человек,у которого я готовился 8 лет,многому научился и с которым с момента знакомства всегда оставался в добрых отношениях.Многие современные инструменты в подготовке он использовал ещё десятки лет назад. https://www.youtube.com/watch?v=qiNuKtKzB8k

Бренд,который в этом году подпишет Лилю Мендаеву,выиграет большой куш,считаю. Для меня нонсенс до сих пор,что с лета этот человек ни у кого не подписан. Она,если обойдётся без форс-мажоров,будет в российском топе много лет на всех видах покрытия:от шоссе до бега на батуте.

Человеку с психическими отклонениями предложили быть ответственным за арки на финише.

Завтра Андреас Альмгрен будет штурмовать свой же рекорд Европы в Валенсии на 10 км.Пока это 26:53.Погода ожидается комфортная.Около +10 и ясно. После сделанного блока разбегивающих высоколактатных тренировок,мне кажется,что там реально близко к мировому рекорду «шарахнуть».В район 26:30.Предположу,что побежит он на это время.Если,конечно,какой-нибудь форс-мажор погодный не вмешается.Ваши ставки?

Починиль комментарии!

В манеже бегать, конечно, поприятнее. Сегодня сделала очередную рабочую тренировку: 5х1000(~ 3:29) + 5х400(~ 1:18) Тренер ещё перед началом написал, что самочувствие будет прекрасным. А кто я такая, чтобы в это не верить?)) Так и вышло, бежалось легко, в «секунды» из задания попала. Смущает только то, что мой бег по-прежнему выглядит как трусца) Приятное ощущение, когда форма по чуть-чуть растёт после каждой тренировки. P.S. Фотографии «до и после тренировки» говорят только об одном — утренний б...

По цифрам: (3х3км/400м+1км+3х200м) 9:55-9:55-9:49+3:05(лкт.3,8) 29,6-29,6-28,9 По ощущениям, я бежал с запасом. Немного не хватало кислорода —нужно время на адаптацию к манежу. На видео бег: 3 км и 200 м. Часы: Amazfit Balance 2 Кроссовки: Anta C202 6

Продолжаем хит-парад репостов тренировок.Но я на пути выхода из ксв.