ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

Сколько воды нужно пить и почему это важно 💭Каждый хоть раз слышал совет: «пей не меньше двух литров воды в день». Но так ли это правило универсально для всех?

Почему мы устаём после сладкого: эффект «сахарной ямы» 💭Аппетитные торты, пирожные, печенье – как тут устоять? Мы часто замечаем: стоит перекусить чем-то сладким, и сразу ощущается прилив энергии, настроение поднимается

Как составить идеальный перекус в офисе или в дороге 💭Долгий рабочий день или дорога «до самого дома» не повод довольствоваться булочкой из автомата

💊Привет, друзья! Хочу рассказать о боте, который мы с командой недавно запустили — @pilule_robot. Это умный помощник для контроля приёма лекарств, витаминов и спортпита. Он подойдёт: врачам, тренерам, родителям, а также тем, кто ухаживает за пожилыми людьми или просто следит за своим здоровьем. 🔍 Как это работает: 1️⃣ Вы получаете свою личную телеграм-ссылку и отправляете её пациенту, клиенту или близкому. 2️⃣ Человек просто нажимает на ссылку и автоматически добавляется в ваш список "подопечн...

Гормон стресса кортизол: когда он мешает худеть 💭Многие из нас замечали: стоит понервничать – и стрелка весов как будто застряла. 🤷‍♀️ В чём дело?

Преодоление эффектов «офисной спины»: простая гимнастика на каждый час 💭В течение рабочего дня мы проводим до 78 % времени в сидячем положении, что значительно повышает риск болей в спине и шее

Что происходит с телом, когда вы отказываетесь от сахара на 30 дней 🍪Отказ от сахара — один из самых мощных шагов к улучшению здоровья. Уже через месяц вы можете заметить реальные изменения в теле

Психология похудения: почему мы срываемся и как этого избежать 💭Многие считают, что ключ к успешному похудению — это только правильное питание и регулярные тренировки. На самом деле, значительная часть успеха зависит от психологии и внутреннего настроя

Синдром «вечно худого»: подробный гид для тех, кому не удаётся набрать вес 💭Мы привыкли бороться с лишним весом, но что делать, когда килограммы не прибавляются, даже если вы едите «за двоих»?

Почему большинство диет не работают 💭Каждый год появляются новые методики похудения, обещающие мгновенный результат. Но большинство из них либо дают кратковременный эффект, либо даже вредят здоровью