Target: Iron

Легенда Красноярского моря Такое название я вместе с ИИ придумал для первого в истории заплыва по Красноярскому морю на ультрадистанцию 25-27 км (точнее надо будет померить, не по Яндекс Картам). Давайте вкратце расскажу, что такое 27 км в открытой воде ⬇️ ©️ Это примерно 10-12 часов плавания (в зависимости от погоды, времени на питание, физического состояния/готовности, ориентирования). ©️Это ранний старт, чтобы хотя бы часть маршрута без трафика и меньше волн. ©️Это судно для доставки на старт...

Что такое заплывы SwimCup? В прошлом посте я обещал рассказать про форматы заплывов. Докладываю 🐳 Минуты (или Minutes) - это челлендж на время формата "успей за ...". И если Николасу Кейджу давалось всего 60 секунд, то тут есть выбор - 15, 30 и 60 минут! Кто больше проплывёт за отведённое время. Я не плыл этот вариант в прошлом году, но хочу попробовать. Здесь нужно уметь разложиться не по расстоянию, а по времени. Интересный челлендж. Следующий формат мне особенно нравится, как любителю открыт...

Всем привет! Сегодня проплыл контрольную тренировку 3000 метров. Перед этим 200 разминки и 400 на технику. Проплыл по личнику - 47:39!!(1:35 мин/100) 🙌🏼🔥 Доволен как 🐘! До этого плавал не на время, но все же лучшее в этом бассейне было 50:10. Такой темп для меня очень хорош! Выполняю минимум 3 тренировки из секретного (почти) плана, в основном 4. Прошлый месяц объем был почти 50 км (один раз бахнул 10 км на выходных). Работаю не только над обьемом, но и над техникой по курсу Total Immersion....

Поздравляю всех подписчиц этого канала с Международным женским днём - 8 марта 🌹 Пусть поток комплиментов несет вас по волнам любви и счастья, пульс зашкаливает только от невероятности подарков, а на финише всегда встречают самые близкие и родные! С праздником! 🐳 🌊

Ребята, сделал маленький эксперимент. Собрал генератор тренировок по плаванию. Он создаёт тренировку за 3 секунды. Можно выбрать: — тип — объем — стили или просто нажать «Удиви меня». Хочу проверить, не генерирует ли он полную дичь 😅 Попробуйте: @Swim_plan_bot И напишите: — норм — странно — полный бред Очень нужна обратная связь 🙌

Как я стал амбассадором зарядки Однажды я начал замечать, что после тренировок по плаванию начало болеть плечо. И так плавал я 3-4 раза в неделю, боль не проходила. Прошла неделя, я ничего с этим не делал. Боль не становилась меньше, но и сильнее не становилась. Как раз в это время, я начал делать зарядку. Обычную суставную гимнастику по 5-10 минут утром. Каждый день. Спустя дней 10 я заметил, что от боли в плече почти не осталось следа. При этом регулярность тренировок я не уменьшал. Соответств...

Кстати, хочу ещё напомнить, что летом 8 августа состоится новый заплыв на Красноярском море от SwimCup. Это будет в Приморске. Классная локация. Сам очень хочу там поплавать. Трансфер будет и туда и обратно. Дистанции от 500 метров до 7 км. Так вот, в апреле следующее повышение цен, поэтому успевайте пока не подорожало https://reg.place/events/swimcup-krasnoyarsk-2026 Как говорится, потом не говорите, что я не говорил 😉

«Не нейросети заменят людей, а люди с нейросетями заменят людей без них.» Часто последнее время слышу эту фразу из разных источников. Нейросети помогают ускорять задачи и автоматизировать многое уже сейчас. Говорю это из личного опыта. Например, на прошлой неделе без навыков программирования сделал: 1. Чат-бот для сообщества ТГ на 400к подписчиков. Проверяет, ознакомился ли человек с документами → если нет, удаляет комментарии. 2. Доработка сайта кодом + перенос на РФ сервер с иностранного. 3. С...

Закончилась первая восстановительная неделя тренировок. Объёмы поменьше, интенсивность пониже. Появились силы и время запилить для вас новое видео. А где у нас теперь смотрят видео? Правильно, в MAX 🤣 в Инсте на нем почти 2000 👀 Зацените ещё там новое название канала. Переносим его сюда или оставим как есть?

Кажется мы с вами стали забывать... ...как это - плавать в удобных очках 🤿 Купил новые очки для бассейна. Подсмотрел их кстати у Гали (@GalinaShipovalova). Вот уже месяц где-то в них плаваю и не нарадуюсь. Во-первых, куда-то пропали жёсткие круги под глазами. Это ж оказаывается просто резинку помягче нужно было и не так сильно затягивать. А стало можно почему? Потому что очки сели и присасываются. Во-вторых, не потеют. Уже месяц! Обычно даже новые начинали потеть. Считаю, этих пунктов более чем...