Как я стал амбассадором зарядки Однажды я начал замечать, что после тренировок по плаванию начало болеть плечо. И так плавал я 3-4 раза в неделю, боль не проходила. Прошла неделя, я ничего с этим не делал. Боль не становилась меньше, но и сильнее не становилась. Как раз в это время, я начал делать зарядку. Обычную суставную гимнастику по 5-10 минут утром. Каждый день. Спустя дней 10 я заметил, что от боли в плече почти не осталось следа. При этом регулярность тренировок я не уменьшал. Соответственно что помогло? Зарядка! Теперь уже я ее продолжаю 33-й день подряд 😎 ещё и жену знакомых заразил) А помогает мне в этом сообщество «тридцатки». Ребята сделали бота и интересную игровую механику, так что стадный инстинкт групповая динамика помогает продолжать. Оставлю здесь ссылку на бота. Но можете делать и сами, если хватает дисциплины. Делитесь своими чудо-привычками, которые также легко внедрить, а пользы вагон. Всем ЗОЖ 🖖🏼