IGNATEVA_FIT

Всем пламенный привет с нашей живой встречи с участницами марафона 🔥 Потренировались , пообщались и конечно же вкусно поели ( наш вкусный пп стол -любимая часть встречи 😋 Дорогие , спасибо за ваш заряд , энергию и кучу положительных эмоций , как всегда тепло , душевно , весело и вкусно 😍 Рада была всех видеть 🩷

Привет из чата марафона Тарелочки участниц 😋 Чтобы худеть- надо есть , что мы и делаем , без голодовок , диет и ограничений . Вкусно, много, полезно и разнообразно .

Сегодня сходила на коррекцию губ , природа к сожалению своими не наградила . Поэтому раз в год делаю коррекцию ,какой препарат и какой объем делаем я честно незнаю , доверяю полностью мастеру Оле , к которой пришла еще 4 года назад . И это было лучшее решение , я долго откладывала и боялась , а зря , очень естественно , красиво и без перебора получилось , как я и просила.

Когда на игры приходишь раз в два месяца , на следующий день ощущение что палками били, все тело ломит и болит . ( уже не 20 знаете ли 😂 Поэтому планировала после игры хотя бы денек отдохнуть и восстановиться , но проснувшись все же решила не откладывать тренировку и сделать хотя бы 1 круг . В итоге отбомбила все три круга и очень горжусь собой , что не поленилась и нашла силы отработать на полную 💪🏼 Ведь каждая тренировка делает нас сильнее 💪🏼 И знаете после трени стало значительно легче, ...

ПП ТОРТ 🍰 Десерт, который можно даже на ужин 😍 245 ккал 21/10/15 ➡️ РЕЦЕПТ ТУТ ⬅️

ПИШИ ХОЧУ 🔥

Вчера в рамках чемпионата города по баскетболу состоялась игра с командой СибГУФК. Я отыграла 40 минут без замен , спасибо моим тренировкам , что приходя в зал только на игры, вывожу этот ритм и темп , борюсь и конкурирую с молодыми ( на минуточку играли с студентками , девчонкам лет по 20 в среднем ) К сожалению матч мы не выиграли , уступили 8 очков , но как сказал Саша , главное участие , а не победа ( но я с ним не согласна 😃мне всегда нужна победа ) проигрывать , как и любой спортсмен я не...

ПОЛЕЗНАЯ ВКУСНЯШКА НА ПЕРЕКУС Все смешать и в холодильник на пару часов , можно без протеина , добавить тогда сахзам. Получилось очень вкусненько 😋 И не забываем обязательно пить воду после псилиума, он кстати очень полезный, почитайте #ignateva_рецепты