Оль, обсудим? | Психолог Ольга Мельникова

Продолжение истории. Когда я узнала о второй беременности, я рыдала. Думаю, некоторые коллеги помнят тот день, потому что рыдала я на супервизии в роли клиента. Я рыдала от страха. Меня шарашили флэшбеки. Я только снова начала кайфовать от жизни и картинки из первого декрета вызывали ужас. Но второй декрет вышел другим, я своими ручками сделала его комфортным для себя, насколько это возможно: 6️⃣ я много внимания уделяла телу (именно чувствительности, контакту с телом), так я вовремя замечала св...

Помню один эпизод из моего первого декрета. Я одна дома с дочкой. Она плачет весь день, я так устала и не понимаю, что мне делать, я уже плачу вместе с ней от бессилия. Никак не могу уложить ее спать. Я стою и катаю ее в коляске по прихожей, надеясь, что она уснет хотя бы там. Чувствую себя такой несчастной и одинокой. Прошу мужа приехать скорее, потому что уже на грани. Мне казалось, что никто не сможет меня понять. Что я прохожу через это одна. Муж занимался дочкой, сколько мог. Родители помог...

Сегодня записывала видео-демонстрацию того, как работать с ограничивающими установками, чтобы девчонкам из клуба «Больше, чем мама» было нагляднее и понятнее. Будет текстовое задание и такой видео-пример! И это универсальное знание, которое поможет вообще в любой сфере расширять границы возможного и допустимого. В качестве демо-клиентки позвала подругу:) Вход закрыт 🚫

Юмор спасет мир! Шлите ваши любимые мемы пожалуйста, давайте держаться вместе❤️

Девчонки, меня так раздражает и расстраивает, что вообще приходится писать это сообщение. Но, к сожалению, реальность такая. Уже несколько человек написали, что тг почти не грузит 😭 я искренне надеюсь, что это временные неудобства. Я буду вести еще 2 площадки, Макс и ВКонтакте. Страницы сейчас там почти нулевые, но если вам важно сохранить связь со мной, подпишитесь на ту площадку, которая удобнее. Знаете шуточки: отрицание, гнев, торг, депрессия, Макс. Я между торгом и депрессией. Скоро начну ...

Дамы, что хотите про кризис узнать? Что интересно и актуально? Напишите пожалуйста 🙏 очень хочу писать про то, что сможете применять в жизни и про то, что пригодится! Можно написать в комментах здесь, можно в анонимную форму, если так удобнее

Как отличить кризис идентичности от усталости и депрессии? Когда кажется: «со мной что-то не так, я потеряла себя» – за этим могут стоять разные состояния: 🌟Кризис идентичности – про то, «кто я?»; 🌟Хроническая усталость – про «у меня нет сил»; 🌟Депрессия – про «мне больше ничего не хочется, ничего не имеет смысла». Проблема в том, что по ощущениям эти состояния могут быть схожи: апатия, растерянность, отсутствие энергии. Если у вас кризис идентичности Вы чувствуете: • потерю ориентиров («рань...

Ответ на вопросы «кто я» и «что я люблю» прежде всего нужно начинать искать в своем теле. Согласитесь, странно отвечать на глубокие и сложные вопросы про свое предназначение, когда ты не понимаешь, хочешь ли ты пить, и не чувствуешь своего голода. На этой неделе с участницами клуба «Больше, чем мама» обсуждали эти телесные сигналы. И вам решила принести это небольшое и понятное упражнение. Ответьте пожалуйста на вопросы (можно про себя, можно в комментах): 1. Чувствуете ли вы обычно усталость, г...

Привет, крошки! Давно я к вам не приходила со своими ощущениями и впечатлениями. А их за последнее время много скопилось. 🤩Для начала я смотрю на просмотры в тг и грущу, если честно, периодически опускаются руки. Нервирует, что могу зайти через раз. Но верю, что всё устаканится, поэтому моё дело – продолжать. 🤩При этом рада, что набрала группу, там сейчас 11 человек. У нас закончилась вторая неделя из шести. Есть первые результаты и крутые отзывы на упражнения. Делилась недавно этим на суперви...