Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Обед за 5 минут Ингредиенты: 🟡Макароны 60г 🟡Фарш индейки 100г 🟡Сметана 20% 40г 🟡Горчица 10г 🟡Сыр легкий 30г 🟡Перец болгарский 🟡Томаты 🟡Соль, специи по вкусу 🟡Вода 🟡Чеснок по желанию Приготовление: смотрим видео #обед Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Белковый десерт Ингредиенты: 🟡протеиновый пудинг 🟡высокобелковый мягкий творог (Савушкин, у меня с кокосом и миндалем, можно обычный) 🟡вишня/другая ягода 🟡хлебцы Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Воздушная и полезная запеканка на завтрак Ингредиенты: 🟡Яйцо - 1 шт 🟡Мягкий творог - 110 гр 🟡Мука - 20 гр 🟡Разрыхлитель Приготовление: смотрим видео #завтрак Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Воздушная ватрушка на 46гр белка Ингредиенты: 🟡Творог 1% 180гр 🟡Яйцо 2шт СО 🟡Мука 60гр (любая) 🟡Подсластитель Приготовление: 1️⃣Смешать творог с яичными белками (желтки убираем отдельно) до однородности и добавляем подсластитель. К желткам добавляем муку и перемешиваем-получаем крошку. 2️⃣В жаропрочную форму слоями выкладываем: крошка-творог-крошка. И убираем в разогретую духовку на 180’ 25 мин. #завтрак Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Упражнения для красивой осанки #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Рецепт кокосового ПП печенья ⠀ Ингредиенты: 🟡1 яйцо категории С0 🟡180 г творога 5 % 🟡1 чайная ложка разрыхлителя 🟡50 г кокосовой муки 🟡25 г рисовой муки 🟡30 г масло 🟡3-4 мерных ложки стевии Приготовление: смотрим видео #завтрак Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Комплекс от сутулости #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Тренировка ног и ягодиц с резиной #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Самые вкусные тыквенные вафли Ингредиенты: 🟡Тыква - 300 гр. 🟡Кокосовое молоко - 100 мл. 🟡Греческий йогурт - 100 гр. 🟡Мука бурого риса - 3 ст.л. 🟡Яйцо - 1 шт. 🟡Соль - 1/4 ч.л. 🟡Мускатный орех, корица - по вкусу Приготовление: смотрим видео #завтрак Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Вафли из капусты Ингредиенты: 🟡Капуста 300 гр 🟡Яйцо 1 шт 🟡Йогурт 50 - 70 гр 🟡Мука 1 ст.л 🟡Крахмал 2 ст.л 🟡Отруби овсяные 1 ст.л 🟡Лук 🟡Соль Приготовление: смотрим видео #завтрак Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес