Анастасия Зяблова | Фитнес | Питание

Белковая намазка на завтрак 🐟🐟🐟 для тех кто следит за фигурой - тунец в собственном соку - кукуруза консервированная - рикотта Смешали и намазка готова. Приятного аппетита 🥙. Что еще приготовить: - салат с креветками - салат с капустой - авокадо тост на завтрак - блины на молоке - завтрак с роти - вяленое филе бедра индейки - салат из куриных сердец

А я тут сегодня 🥲 Серый крыс Тиша - чихает. Заболел. Черно-белый Буря братик.

Подкаст ВСЕ О КЛУБЕ ЗАРЯДОК 🔋 - зачем нужны зарядки - что вы не знали - как понизить гормон стресса - кому подойдут - что входит Стоимость символическая 990 р в месяц. Присоединиться тут ⬇️ Или пишите мне в личные «зарядки» @kurshomefit и я оформлю их для вас.

❣️🥙

Веснааааа😍

Когда тело не двигается — энергия падает. Но даже 5 минут движения меняют состояние. В клубе ЗАРЯДОК — короткие упражнения для каждого дня. Утро, день, вечер — выбирайте время сами. Маленькая привычка = большое ощущение лёгкости. Начните прямо сейчас 🤍 Присоединиться можно через @Homefitclub_bot

Говорят, что с появлением собаки придется просыпаться рано. Также эта чиловая красотка до обеда 🐕.

Клиентка собрала обед. Разбираем: Сосиски куриные с высоким содержанием животного белка и низким жира. Горошек - наличие растительного белка, углеводы как энергия. Брокколи и квашеная капуста - клетчатка и пробиотики. Хлебцы и полба - низкокалорийное + углеводы. При похудении отличное сочетание. Рекомендую обратить внимание.

Из курса Ходьба для Похудения 🔥. Комплекс для рук. Каждое упражнение делаем по 15 раз. Минимум 2 круга 😈.