ЦЦелостное оздоровление и саморазвитие — Холо-система

Целостное оздоровление и саморазвитие — Холо-система

@holo_system🧠 Психология🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

✔ Делимся полезной информацией по телесному и психологическому здоровью ✔ Учим самостоятельно снимать стресс и восстанавливать силы ✔ Проводим личные консультации, сессии, мастер-классы https://holo-system.ru/

📊 Полная статистика📝 Все посты
##дыхание#практика
165
Подписчики
185,357
Ср. охват
112.3%
Вовлечённость
14
Постов
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

14 из 14
Hholo_system
holo_system
4 апр., 12:41

Друзья, 12 апреля приглашаем на космический концерт в Москве! Акустический состав, специальные гости и сюрпризы! Для концерта мы выбрали старинный особняк, укрывший в себе атмосферный концертный зал. Отличный звук, свет, и фирменная серединовская атмосфера тепла и уюта. Приходите слушать песни про внутренний космос, размышлять о вечном и обниматься с друзьями! Космос внутри каждого из нас! Предлагаем вместе создать космо-атмосферу в этот вечер — космические костюмы и элементы в ваших образах при...

👁 290📷 photo
Hholo_system
holo_system
9 июл., 16:39

Провели в нашем гостеприимном Холо-центре еще одну чайную церемонию. 💚 Несмотря на жару за окном, пространство сохраняло внешне приятную прохладу, но было наполнено душевным теплом, как изящная фарфоровая гайвань чаем. 🪷 В этот раз мы познакомились с нежным и легким белым чаем “Серебряные иглы”, соприкоснулись с терпкой и бодрящей аурой пуэра “Дремучий лес” и поисследовали, как меняется насыщенность вкуса и цвета красного чая “Золотые брови”. Спасибо огромное Денису за мастерство, увлекательны...

👁 239📷 photo
Hholo_system
holo_system
7 июл., 14:37

Лучшие виды Алтая. Часть 10. Шавлинские озера (Продолжение) В предыдущем посте Нижнее Шавлинское озеро было видно сверху, теперь мы к нему спускаемся и идем в самое начало озера и попадаем туда вечером. И хотя основной хребет в вечерней дымке, радуга над озером привлекла мое внимание. Снимок 2009 г. Читать далее у нас на форуме. Автор поста – Борис Волчек

👁 227📷 photo
Hholo_system
holo_system
4 февр., 16:19

Почему наш холо-массаж обладает столь гармонизирующим воздействием на человека?💆‍♂️ 💆‍♀️Расслабляющий массаж головы, шеи и точечный массаж лица - эти техники включены в каждый сеанс общего оздоровительного массажа. Благодаря их применению мы помогаем человеку замедлить ум, почувствовать долгожданное чувство отпускания повседневной рутины. Нервная система более глубоко расслабляется уже на этом этапе, еще до начала основной работы с телом. 💫Уникальный синтез различных массажных и телесно-ориен...

👁 217📷 photo
Hholo_system
holo_system
16 янв., 07:41

Лучшие виды Алтая. Часть 8. Долина реки Маашей и сама вершина Маашей-Баши ✨ Если пройти дальше за бывшее озеро Маашей, то, примерно через часа два хода, открывается цирк Маашей с большим ледником. Читать далее на форуме: https://forum.holo-system.ru/luchshie-vidy-altaya-chast-8-dolina-reki-maashej-i-sama-vershina-maashej-bashi/ Автор фотографий и поста — Борис Волчек

👁 216📷 photo
Hholo_system
holo_system
18 мар., 12:20

Беседы о практике холо-медитации Большой його-зал дома в деревне заливает мягкий солнечный свет. Мы собираемся на групповую практику холо-медитации и окидываем внутренним взором своё текущее состояние, мысли, “затыки”, данный жизненный этап в целом. Настраиваемся на интереснейшее путешествие внутрь себя, которое каждый раз проходит по-разному. Пространство дома, кажется, тоже уже сонастроилось и готово совключиться в практику медитации... Читать далее на форуме: clck.ru/3Hr54M Автор поста — Кари...

👁 209📷 photo
Hholo_system
holo_system
22 янв., 16:03

А вы знаете, что Ваше тело помнит всё, что с вами случалось?📅 «В начале 2002 года при помощи студентов-медиков был проведен опрос 225 человек, спасшихся из башен-близнецов. На вопрос, что больше всего помогло им справиться с последствиями случившегося, люди назвали иглоукалывание, массаж, йогу и ДПДГ, именно в этом порядке. Среди спасателей особенно популярным был массаж. Исследование доктора Эта указывало на то, что самые эффективные способы лечения были направлены на облегчение появившихся в ...

👁 208📷 photo
Hholo_system
holo_system
20 янв., 14:34

🎁🎅🎅 Что такое спазм диафрагмы и почему он возникает в самый неподходящий момент? Знакомо чувство, когда вдруг резко кольнуло под рёбрами на вдохе, будто короткий электрический разряд? Или появилось ощущение, что не можешь вздохнуть полной грудью, а в груди — лёгкая паника? Скорее всего, это дала о себе знать диафрагма — наша главная дыхательная мышца. ⚫️ Как проявляется спазм диафрагмы: 📌 Внезапная боль под рёбрами (чаще слева или посередине), которая усиливается на вдохе. 📌 Ощущение «блоки...

👁 204🎬 video
Hholo_system
holo_system
8 мар., 06:50

На родине святой блаженной Матроны. Село Себино Тульской области Однажды на восьмое марта в день памяти святой блаженной Матроны Московской мы побывали на ее родине - в селе Себино, что в Тульской области. Когда мы начали выстраивать маршрут, то с удивлением обнаружили, что село находится совсем рядом с Куликовым полем – всего в двадцати километрах. Разумеется, мы заехали и туда, но об этой части поездки я расскажу как-нибудь в другой раз. А в этом посте поделюсь впечатлениями от самого Себино, ...

👁 194📷 photo
Hholo_system
holo_system
26 февр., 10:10

Лучшие виды Алтая. Часть 9. Шавлинские озера 💚 Предыдущий пост закончился снимком с Нижнего Шавлинского перевала. Если с него спуститься на противоположную сторону от цирка Маашей, мы попадаем в долину реки Шавлы и Шавлинских озёр, которых три. Эта долина очень богата на прекрасные виды, поэтому ей будет посвящён не один пост этой серии. Читать далее: https://forum.holo-system.ru/luchshie-vidy-altaya-chast-9-shavlinskie-ozera/ Автор — Борис Волчек

👁 178📷 photo

Типы хуков

Нейтральный5 | 195 просм.
Вопрос5 | 161 просм.
Статистика4 | 203 просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)5 | 205 просм.
Очень длинные (1000+)5 | 173 просм.
Средние (200-500)3 | 207 просм.
Короткие (<200)1 | 84 просм.

Влияние эмодзи

197
С эмодзи (5)
179
Без эмодзи (9)
+10.1% охвата

Типы контента

🎬
1
video
204 просм.
📷
11
photo
198 просм.
📝
2
text
106 просм.
Целостное оздоровление и саморазвитие — Холо-система (@holo_system) — Telegram-канал | PostSniper