Her Space

💕бьюти совет ❌ нельзя: Мыть волосы по всей длине. Наносить шампунь на кончики - это портит волосы ✅ можно: Шампунь нужно наносить только на корни/кожу головы. Стекающей пены на длину будет достаточно ⚪️А вот нанесение маски на кожу головы может привести к чрезмерной жирности и появлению перхоти

Здесь был розыгрыш

Здесь был розыгрыш

🌀 Как выпивать 1,5-2 литра воды в день, но совсем не хочется? ➡️Распредели воду: Не пытайся выпить все сразу. ➡️Добавь вкус: Добавь в воду лимон, огурец, или мятные листья. ➡️Установи напоминания: Для того чтобы пить воду регулярно.

🍂- вещи, которые не стоит больше делать 🍂 обсуждать других людей: сплетни = грязь в себе 🍂 не есть на эмоциях и не заедать стресс 🍂 не соглашайся на «так себе» дружбу, зачем она? 🍂 не сравнивай себя с другими людьми в соц сетях

🕯️пропаганда, на которую я повелась - и ни разу не пожалела: 💋Белковый завтрак: лучше насыщает, помогает мышцам восстанавливаться и убивает тягу к кусочнивству в течение дня 💋Матча вместо кофе: антиоксиданты + плавная энергия без скачков, как от кофе 💋Пилатес + растяжка: подтянутое тело, тонус мышц, улучшение кровообращения и борьба с целлюлитом

🌟советы, которые помогут вам успевать все ⚪️планируйте заранее: используйте ежедневники или заметки для планирования ⚪️разбивайте задачи на маленькие шаги: что бы легче было их выполнять ⚪️не забывайте о перерывах: они помогают поддержать уровень энергии ⚪️установите временные рамки: определите, сколько времени вы потратите на задачу

🎀утренние привычки которые прокачивают мозг и продуктивность 💋 Просыпаться без телефона - первые 20-30 минут - без экрана. Это защищает мозг от переутомления с утра 💋 Утренняя зарядка или растяжка (5-15 минут) - даже легкая активность физическая помогает мыслить яснее 💋 Утренняя «мозговая работа» - это может быть дневник, список задач или просто 3-5 минут тишины

Здесь был розыгрыш

🤩мелочи, которые сделают тебя дисциплинированным 🤩 🤩Правило 2х минут - если дело занимает меньше 2 минут, делай сразу (не окидывай) 🤩Мини цели вместо больших - дели задачу на крошечные шаги (так мозг легче принимает работу) 🤩1% лучше каждый день - улучшайся понемногу, не гонись за идеалом сразу 🤩каждый день это новая возможность стать лучшей версией себя