Путь в долголетие со Светланой Цин

Перхоть — это не норма. Почему шампуни не помогают? 🧴❌ Покупаете дорогие шампуни, мажете аптечные мази, чистите кожу до скрипа..., а все это дает, только временный эффект?—Значит, причина внутри! Знакомьтесь, главный виновник — грибок Malassezia. Он живет на коже у всех, но почему у одних он «спит», а на вашей голове решил устроиться как хозяин? 1.Желчеотток и печень Состав кожного сала (себума) напрямую зависит от качества переработки жиров. Если желчь густая или застаивается (перегибы, дискин...

«Где мои ключи?» или почему мозг после 40 начинает «тупить» 🧠 Бывало такое? Выходишь из дома, закрываешь дверь — и бац: «А я точно выключила утюг? А ключи взяла, а телефон?». Или сидишь на работе, и вдруг... белый шум вместо мыслей. Тот самый «туман в голове», когда концентрация на нуле, а сфокусироваться не получается? Мы привыкли списывать это на стресс, недосып, усталость. Но дело не всегда только в этом, а куда серьезнее… Помните, мы обсуждали, зачем нам физическая активность для мышц? Так ...

Ловите🙌пошаговую рабочую стратегию Как избавиться от "снега" на плечах https://teletype.in/@tsin1982/y1W4IJAN4Bt

Можно ли поставить «паузу» на биологических часах? ⏳ (Или как оттянуть менопаузу) Менопауза — это не то, чего мы ждем с нетерпением, но, увы, процесс неизбежный. Страх приливов, лишнего веса и потери того самого «женского драйва» порой сводит с ума… Хотя запас яйцеклеток заложен в нас генетически, мы можем влиять на то, в каком состоянии будет наш гормональный фон и как долго мы будем оставаться в ресурсе! Вот 5 проверенных способов сохранить «женское топливо» как можно дольше: 1. Усмирите корти...

Ваш паспорт врёт! 🤫 (Или как «откатить» возраст назад) Одни в 50 лет взлетают на 5 этаж с сумками, а другие в 30 задыхаются, просто завязывая шнурки? Все дело в разнице между хронологическим возрастом (цифры в паспорте) и биологическим (то, насколько изношен ваш «скафандр» — тело). Хорошая новость: биологический возраст — это не приговор, а переменная. И тренировки — это единственный легальный способ «взломать» систему и стать моложе на клеточном уровне. Что происходит с телом, когда вы трениру...

МОЛОЧКА! 🥛🐄 Друг или Враг? Нужно ли бежать в наши годы за новой пачкой творога или лучше обходить все молочные ряды стороной? 👏 ДА👇 1. Суперсила для костей: Кальций! Ваш скелет скажет вам спасибо , мы же не хотим хрустеть суставами на прогулке. 2. Белок, белок и ещё раз белок: Творог, сыр, греческий йогурт — это же чистый протеин! Идеально для мышц, для сытости, для тех, кто занимается спортом или просто хочет быть в форме. 3. Витаминный коктейль: Молочка — это не только кальций, но и витами...