В БАЛАНСЕ!

Я читаю не много каналов, но на канал своей коллеги нутрициолога «Что-то на полезном» я подписана уже года 3. Автора канала я знаю давно, мы даже делали год назад совместный марафон здоровых привычек 💪 Настя, действительно, пишет адекватные вещи, без мракобесия, которые интересно и полезно читать: Нюансы про магний, о которых мало кто говорит Что делать, если витамин Д никак не восполняется? Глутамат натрия: опасен или нет? Деликатный пост для девушек Топ-5 добавок для работы мозга Рекомендую п...

Солнце активно светит на все пыльные места в окна, а меня невообразимо тянет на разбор всех шкафов! Не смогла отказать себе в таком удовольствии 😁 начала с чистки аптечки, убрала все средства с истекшим сроком годности! ⚠️Дорогие, призываю вас сделать то же самое! Потому что недавно один близкий некровный родственник (читай «муж») искал капли для носа, но оказалось, что все они просроченные :( Неочевидные минусы хорошего иммунитета 😁 Также рекомендую вам перебрать всю бакалею, потому что почем...

А еще не забывайте разбирать специи. Мы, как правило, их храним годами. Я вчера повыбрасывала больше половины своих стратегических запасов. Просроченными специями вы вряд ли отравитесь, но вкус от них будет менее насыщен, а польза сводится к нулю. Больше о специях писала здесь 🤍

На первом звонке-знакомстве с клиентами всегда спрашиваю о принимаемых лекарствах и БАДах. Самая частая ошибка - пить БАДы при нездоровом ЖКТ. Это как пытаться латать одну дырку в ржавом контейнере. В буквальном смысле все съеденное смывается в унитаз и не усваивается. ❗️Сначала восстанавливаем работу ЖКТ и только потом компенсируем дефициты. Иначе будете говорить, что даже качественные добавки на вас не работают) Если все равно очень хочется «чего-то попить», отдавайте предпочтение жидким форма...

Взяла за правила каждое утро съедать горсть ягод, с вечера разморозила чернику. Настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов! Плюс может быть альтернативой десерту тем, кому очень хочется завершить трапезу чем-то эдаким🫐

На связи нутрициолог-лицемер нутрициолог, который всегда за баланс. Хоть я и не рекомендую заменять все сладости таким же количеством меда, но никого не ограничиваю от пары ложек с чаем. И сама так делаю! 🍯Заказала на той же пасеке Гатуловых еще гречишный мед, мед с маточным молочком и сборные чаи (сбор «долголетие» невероятный»)! 🐝Маточное молочко - один из самых полезных и целебных продуктов. Вот вам и натуральные БАДы. Чай потрясающий! Аромат на всю кухню! В общем, как вы поняли, я в востор...

Поздравляю всех любителей клетчатки Алексеева! У нас появилась очень приятная на вкус новинка. Напомню, классическая смесь невероятно эффективна, но на вкус, как пыль 😁 И вот он, мой новый фаворит, клетчатка «Семейная», пью ее уже пару недель, мои вкусовые рецепторы все еще в шоке! Она с сублимированными ягодами 🍓 У меня 2 фаворита по клетчатке - Алексеева и «завтрак для микробиоты», но во втором сравнительно скудный состав (псиллиум, олигофруктоза, яблочный пектин и инулин). А Алексеева содер...

Существует не так много способов оценить состав своей микрофлоры кишечника, а эффективных еще меньше. По мне, так лучше, чем генетическое секвенирование рРНК еще ничего не придумали. Такой анализ есть у генетического цифрового сервиса Атлас. Я, естественно, уже сделала! Что получила: 🟢состав моей славной микрофлоры, которая защищает меня от сезонных простуд вот уже который год 🤍 🟢уровень защищенности от болезни Крона, язвенного колита, сахарного диабета 2 типа, ишемической болезни сердца...

Одно из самых неочевидных положительных влияний клетчатка оказывает на микробиом. Именно она обеспечивает нормальный рост хороших бактерий, которые в свою очередь: 🟢поддерживают иммунитет, который начинается в кишечнике. Если вы часто болеете, причина может скрываться здесь 🟢оберегают вас от вздутия и метеоризма. Ведь тут виновата патогенная флора, которая множится, если полезной флоры не хватает 🟢помогают переварить пищу! Если у человека легкая лактазная недостаточность при здоровом микробио...