Gymrat Jane | нутрициолог

Стася такой комфортик, помогала бревнышку понять, как двигаться 🥹💕

Тарелочки и активность 💕 Если что я не осталась без ужина, просто полноценный обед был в восемь вечера 😅

Ограбление века! «Мы всегда призывали людей делать перерыв с KitKat (англ. — to have a break). Но, похоже, воры восприняли это послание слишком буквально и украли (англ. — made a break) более 12 тонн нашего шоколада», — отметил представитель Nestle.

Сегодня так 💃

Хорошее место для пикника, сядем здесь 🐱

Хачапури на 50 г белка 💪 Ингредиенты: - 200 г 5% творога - 25 г муки ц/з - разрыхлитель, соль - яйцо - легкий сыр 30-40 г 1) смешиваем творог, щепотку разрыхлителя, 2 столовые ложки муки (у меня ц/з), соль, белок одного яйца 2) мокрыми руками формируем лодочку, в бортики добавляем легкий сыр (половину) 3) выпекаем в духовке 15 минут при 200 градусах 4) добавляем в лодочку оставшийся сыр, ставим еще на 4-5 минут в духовку, снижаем температуру 5) добавляем желток и ставим на пару минут обратно в ...

Неинтересный факт: В обычном чокопае меньше жиров, чем в чокопае без сахара: 27 против 18 (в обычном), еще и калорийность выше в том, что без сахара 😏

День без тренировок ✔️ Но 20 к шагов уже пройдены 🙌

Тащу в зал с собой все больше барахла 🙃

Вчера загруз сделала, нужно поскорее дописать пост про загрузку 😁 Сегодня 150 в мостике 💪