gymbaby diary 🥛🎀🍪🎧

Квадры продолжаем качать или пора остановиться? ⭐️

Любимые вещи для зала со ссылками 🔗 (которые еще продаются) 1. Базовая вещь для любой gym girl – серые спортивки от ТЕЛОДВИЖЕНИЯ -классная посадка, без начеса, начали слегка скатываться только через год активной носки 2. Шорты за 300р которые классно тянутся и хорошо сидят -отлично подойдут тем, кому резинка перелавливает бедро. с этими шортами такой проблемы нет – резинка хорошо тянется 3. Топы dfyne -у меня один топ за 400р (без логотипа), а другой за 800р (с логотипом). Разницы у них нет) Я ...

Сочная индейка, которую ты точно не пересушишь 🤩 Кратко: Можно купить сразу в маринаде от индилайт с орегано, либо обвалять в тех специях, которые вам по вкусу. •кладем выпекать на РЕШЕТКУ (не противень) •90 градусов •выпекать 2-2,5ч (зависит от размера куска мяса) Меня привлекает в этом рецепте простота приготовления, потому что следить не надо, получается сочно, вкусно, мясо буквально делится на волокна от мягкости) #рецепт@gymbabydiary

МНЕНИЯ?????? это какой-то gym-терроризм 🤩

Вчера внезапно были приготовлены пиццы из столовой….. 🤩 🥖Оч простые ингредиенты теста: •мука •вода •соль •дрожжи 5гр •чуть-чуть сахара для дрожжей (буквально щепотка) Тесто делаем по пропорции 2/1 (два стакана муки, один стакан воды) Готовое тесто оставляем в теплом месте на 1-2ч (оч хорошо поднимается) 🍕Начинка очень низкокалорийная: •кетчуп (там одни углеводы и их оч мало), им мы намазываем подложку под ингредиенты •грибы (тоже низкокалорийный продукт) •готовая грудка (у меня запеченная из ...

Я потихоньку тестирую рецепты для своей будущей сушки 🧈 🏠⭐️ Был обнаружен рецепт домашней питы (смотрим видео), в который можно не добавлять масло и будет точно то же самое)) Мне кажется, это супер вариант, потому что можно завернуть в нее курицу/рыбу/креветки, добавить овощей и заменить «цезарь» на легкий соус из греческого йогурта Также в тесто для питы я добавила прованские травы, мне такая версия понравилась больше) А индейку я приготовила по очень популярному сейчас рецепту)))) очень нежн...

Вчера ходила на тренировку низа (после прошлой я отдыхала 4 дня и не тренила низ вообще) Всему виной выпады…🤩Подумываю где-то уменьшить объем по другим упражнениям, чтобы больше внимания уделить выпадам, иначе ловлю жесткий перетрен :(( Кстати, попробовала все-таки эти шоки!! Клубничный оказался самым вкусным, напоминает клубничное «чудо» Банан самый химозный и сладкий оказался (лично для меня), а кофейный норм – пить можно, но без вау-эффекта <3

Начало сушки 🥰 Цель тратить по ~2500-2700 за день (это шкала «всего») А по подвижности ~1000-1100 ккал)