Почему мозг «ест» больше энергии, чем мышцы — даже когда вы ничего не делаете?🧠 Кажется логичным, что больше всего энергии тратят мышцы, особенно во время движения. Но на самом деле мозг — самый энергоёмкий орган в теле, даже в состоянии покоя. Несмотря на то, что мозг составляет всего около 2% массы тела, он потребляет до 20–25% всей энергии организма. И это — когда вы просто сидите, думаете или листаете телефон. Почему так происходит? Мозг постоянно: – поддерживает электрические сигналы между нейронами – контролирует дыхание, сердцебиение, температуру – обрабатывает информацию и эмоции – регулирует гормоны и обмен веществ Все эти процессы требуют глюкозы, кислорода и микроэлементов. При дефицитах организм начинает «экономить», и первыми страдают когнитивные функции. Отсюда: – туман в голове – снижение концентрации – ощущение умственной усталости без физической нагрузки Для стабильной работы мозга особенно важны магний, витамины группы B и достаточное количество белка — без них нервные клетки просто не могут эффективно передавать сигналы. Умственная усталость — это не абстрактное ощущение. Это реальный энергетический процесс.