KotziLLa[LIFE]🦖

Ждите скоро подкаст с @AnastasiaDzhulay А сегодня я поздравляю Настю с Днем рождения и желаю ей огромных успехов, прибавки кг на штанге, оставаться такой же позитивной, а это я точно могу сказать так как съемка шла почти 4 часа на офигенейше позитивной ноте (не все попадет в выпуск🙊😂). Насть здоровья, счастья и без травм💪🏻🥳

Для тех кто не понимает что нужно реально делать на приседе, маленький лайфхак🤷🏼

Поднакипело😔🤷🏼

Поймал челлендж у @marunese , ну 150 не очень кайфово крч, но встал😂 Онлайн и оффлайн ведение, а так же подписывайся где тебе удобно🤷🏼 https://taplink.cc/kirill_kotzillapower

Продолжаю восстанавливать форму и не останавливаться💪🏻 Присед 1001010 качалочка Жим в слинге 2002 2003 2004 поигрался Становая 2005*6

Движуха)

Отсняли еще один подкаст, теперь с Вандлом💪🏻

Nicht Kaputen, Nicht Kapitulieren! или продолжаем восстановление, помост уже через месяц, наращиваем обороты и со следующей недели уходим от качалки к силовухе, ну а пока: Жим лежа 100х3х10 Жим лежа на наклонной скамье 80х2х12 Тяга штанги к груди в наклоне 75х2х12 Жим гантелей сидя 12х2х12 Махи в стороны 12х3х15 Сгибание рук со штангой 30х2х12 Присед 100х3х12 Румынская тяга 120х2х12