Похудение|Питание|Здоровье

Пост-знакомство🙏🏻

До чего же вкуснятина! А как просто! 🎃Тыквенные вафли! Тыквы сырой натереть на терке (около 200гр), добавить 2 яйца и 25гр кокосовой муки. Специи по вкусу, у меня - паприка и сухой чеснок.

🔥Открываю набор на 3-х недельный марафон стройности! Старт: уже 1 ноября. ‼️Всего 20 мест. Что будет на марафоне? - Система питания без жестких ограничений; подойдет для всей семьи! - Ежедневный разбор рациона; - Лимфодренажные практики для очищения и уменьшения отеков; - Меню с рецептами для всей семьи (если вам так проще) + полезно для разнообразия рациона; соблюдение меню не обязательно! 🎁 ПОДАРОК - индивидуальная консультация нутрициолога. ЧТО ПОЛУЧИМ ПО ОКОНЧАНИИ МАРАФОНА? 🚀 - снизим вес...

Причины ночных пробуждений☝🏻

💥 Ничто так не крадет нашу энергию, как незавершённые дела 😵‍💫 Есть научный термин — эффект Зейгарник: Любое начатое действие создаёт напряжение в нервной системе, пока мы его не закончим. Это висит фоном: — грузит мозг, — повышает кортизол, — отнимает энергию от действительно важного 🔋 📌 Даже если мы не думаем об этих делах — организм помнит. И именно поэтому мы часто чувствуем: — усталость ниоткуда, — тревожность, — раздражительность… 🤯 Но стоит закрыть хотя бы пару «хвостов» — и дыхание...