Галина Мамонтова | Коуч ICF

🥹 Получила подарок из Японии от своей клиентки! Это безумно мило Распаковывала посылку и не могла перестать улыбаться. Подарок проделал ОГРОМНЫЙ путь перед тем, как попасть ко мне в руки. И становится так тепло на душе от мысли, что человек думал обо в свое свободное время и просто без повода захотел сделать приятно (на 100% получилось!), поделиться частичкой своего мира, даже несмотря на сложности пересылки. А пару недель назад другая моя клиентка тоже прислала подарок — это невероятно красива...

Я потом отдохну, сначала дела сделаю! Даже если с отдыхом все в порядке, такой «режим» может привычно включаться перед дедлайнами. Иногда я тоже в него попадаю. В моем случае «дедлайн» был связан с возвращением мужа из рейса — мы не видимся по 4 месяца и, конечно, хотелось по максимуму сделать заранее всё, что только можно, чтобы ни на что не отвлекаться хотя бы первые дни после его приезда. К тому же, его впервые отпустили с работы на 2 недели раньше намеченного — а значит, мне предстояло сдела...

🤯Я уже всё про себя поняла, но в жизни ничего не меняется. Почему? Этот вопрос я часто слышу в начале знакомства. Многие читают книги по психологии, смотрят тематические подкасты и разбираются в терминах. — Я знаю, откуда ноги растут и понимаю, почему я так реагирую. Замечаю это. Знаю, что хочу иначе. Но из раза в раз одно и то же, какой-то замкнутый круг Понимание важно (и круто, если оно правда есть!) Но увы, его недостаточно для реально устойчивых изменений. Давайте разбираться. Наш мозг для...

😍 «Я про эту сферу даже не думала, а она оказалась КЛЮЧЕВОЙ для меня!» Недавно мне написала клиентка, с которой мы работали ещё в начале 2024 года. У нее созрел новый масштабный запрос — и она, не раздумывая, записалась на сессию. Для меня всегда очень ценно, когда человек возвращается ко мне спустя время. Это всегда про доверие, взаимопонимание, и те самые человеческие отношения, которые дают самые крутые результаты: УЖЕ выстроена база, остаётся лишь чуть докрутить её под новые вводные. И, кон...

🗓️ Как планировать год без перегруза и не бежать сразу во все стороны? Реакции собрали, держите обещанный пост про фокус и выбор приоритетов Раньше я обожала писать длинные списки, будь то список целей на год, планов на месяц или активностей на неделю. Казалось, чем больше пунктов там будет — тем продуктивнее я живу. Но в какой-то момент я поймала себя на очень неприятном ощущении: ✔️ вроде делаю много ✖️ а удовлетворения — все меньше Когда задач СЛИШКОМ большое количество, часть энергии уходит...

💌 Валентинки, школа и самооценка Когда я училась в школе, мне очень не нравился День Святого Валентина и я всегда радовалась, если он выпадал на выходной день. Потому что в будни обязательно разносили валентинки. Реальных «валентинок» от общего количества было немного. В основном их дарили девочки — девочкам. Некоторые — вообще сами себе 😅 А потом все ходили и ненавязчиво сверяли: у кого сколько получилось. И многие расстраивались, видя, что их ожидания не оправдались и/или другие получили бол...

🔙 Видели тренд, где все вспоминают свой 2016 год? Вот что я поняла В январе многие делились в соцсетях своими фото/историями/событиями 2016 года. И почти у каждого мысль: «Ого, как всё сильно изменилось!» Оглядываясь назад, можно очень хорошо проследить закономерности. Мы видим накопленные последствия: • своих регулярных действий • решений, которые приняли • шагов, которые отложили • моментов, где выбрали «потерпеть». А ведь 2036 тоже случится. Независимо от наших страхов, усталости и сомнений....

🤷🏻‍♀ «Не могу принимать решения. Все время нужен совет или одобрение» Существуют две опасные крайности: одна, как в данной ситуации, когда мы отдаем бразды правления своей жизнью другим, вторая — наоборот, когда взваливаем на себя СЛИШКОМ много ответственности, в т.ч. и чужой. Неудивительно, что часто такие противоположности притягиваются (не только в личных, но и в рабочих/ семейных/дружеских отношениях). Что рекомендую в данной ситуации: 1⃣ Начать возвращать контакт с собой Базово он есть у ...

❤️‍🩹 Откровенно об отношениях Мой муж — моряк, и это сильно смущало меня, когда мы только познакомились. Он успокаивал: «Давай просто попробуем, если будет тяжело, я всегда смогу найти работу на берегу». Попробовали. Когда муж был в своем первом полугодовом рейсе, я узнала, что у моего папы онкология. Второй рейс случился через несколько месяцев после похорон, когда мне особенно нужна была поддержка. Ещё полгода почти без связи. Было ОЧЕНЬ тяжело. Я чувствовала, что долго так не выдержу и проси...

🪻Каждый год замечаю интересную закономерность 8 марта город наполняется красивыми РАССЛАБЛЕННЫМИ женщинами. Они никуда не спешат, позволяют себе радоваться, отдыхать, больше улыбаются и просто наслаждаются моментом, не откладывая это на потом. Как будто отпускают на время контроль и вспоминают о себе. Каждый раз у меня возникает мысль: как же хочется, чтобы так было не один день в году и это состояние не заканчивалось вместе с праздником! • Чтобы женщины радовали себя чаще, а не только «по пово...