🤯Я уже всё про себя поняла, но в жизни ничего не меняется. Почему? Этот вопрос я часто слышу в начале знакомства. Многие читают книги по психологии, смотрят тематические подкасты и разбираются в терминах. — Я знаю, откуда ноги растут и понимаю, почему я так реагирую. Замечаю это. Знаю, что хочу иначе. Но из раза в раз одно и то же, какой-то замкнутый круг Понимание важно (и круто, если оно правда есть!) Но увы, его недостаточно для реально устойчивых изменений. Давайте разбираться. Наш мозг для экономии энергии >90% времени проводит на «автопилоте»: он не включает каждый раз анализ в моменте, а просто воспроизводит одни и те же реакции — телесные, эмоциональные, поведенческие. Рационализирует он уже ПОСЛЕ. Это всё равно что знать, как правильно держать осанку — и продолжать сутулиться, особенно когда вы устали. Все ясно и понятно, но тело «запомнило» привычное положение по-другому. Так же и тут, понимание ≠ изменения: Вы можете прекрасно отличать абьюзеров, но снова и снова оказываться в таких отношениях Знать о важности отдыха, но продолжать работать на износ Понимать, как достичь своих целей, но год из года переносить их и все больше разочаровываться в себе Вы осознаете это, но не можете перестать повторять действия, которые ведут к нежелательным результатам (или не можете начать делать новые). Подробнее о том, как работают автоматизмы с точки зрения мозга и почему сложно разобраться с этим самостоятельно, рассказывала 👉 тут ➡️ А ещё часто «понимание» оказывается не полным: бывают настолько неочевидные моменты, что их почти невозможно заметить без посторонней помощи (на себя глаз замыливается, даже психологи и коучи сами обращаются к своим коллегам).  Потому что если не начать анализировать свои стратегии, узнавать, откуда они взялись, зачем сейчас нужны, из-за чего не получается изменить их, то через год можно обнаружить себя в той же самой точке (или ситуация может стать ещё хуже). Вы не обращаетесь к специалисту—> годами не видите свои ошибки и корни проблем —> не можете их решить —> топчетесь на месте и все больше сомневаетесь в своей возможности изменить ситуацию, двигаться дальше становится сложнее. Простой способ для самопроверки👇 Если больше 3 месяцев вы думаете о своей цели и не можете существенно продвинуться к ней, даже все понимая, значит, у вас есть какие-то стратегии поведения, которые мешают это сделать. И лучший способ выхода из этого — обратиться за помощью. Рекомендую начать с бесплатного разбора, где вы сможете получить профессиональный взгляд со стороны— все подробности о формате здесь. Осталось всего 1 место. Чтобы записаться 👉 нажмите сюда.