girlboss era

˗ˏˋ сентябрьская перезагрузка ˎˊ˗ → достань теплые и уютные вещички, летние отправь глубоко в шкаф → составь список уютных фильмов, которые ты хочешь посмотреть → обустрой своё место для учебы → выбери самый вкусный чай, который будет греть тебя этой осенью → начни читать новую книгу | а что входит в твой осенний чек-лист? обязательно поделись!

КАК ВЛИЯЕТ ДРУЖБА НА ОРГАНИЗМ? • поддержание психологического здоровья • уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний • укрепление иммунной системы • продление жизни • общий уровень счастья не бойся находить новых друзей и не забывай о старых. твоё окружение - самые главные люди твоего мира

ЧЕМ ВАЖНО ПЛАНИРОВАНИЕ? • повышает эффективность • минимизирует риски и неопределенность • улучшает управление временем • обеспечивает контроль и мониторинг прогресса • способствует достижению долгосрочных целей • повышает мотивацию и уверенность - такая привычка, как планирование, может сильно изменить твою жизнь в короткие сроки!

inspo для школьных образов 🎀🤍

выбери задание на завтра, чтобы порадовать себя! • устрой чайную церемонию со своими любимыми вкусняшками • самостоятельно смастери что-то красивое себе в комнату • насладись тренировкой, что тебе по душе • выйди на улицу и без суеты почитай интересную книгу • проведи время с близким тебе человеком!

почему стоит всегда проветривать комнату перед сном? • обеспечение свежего воздуха проветривание помогает заменить застоявшийся воздух в комнате на свежий, насыщенный кислородом, что способствует лучшему насыщению организма кислородом во время сна • улучшение качества сна думаю, всем знакомо приятное ощущение, когда ты спишь под теплым одеялом в прохладном помещении. если не проветривать помещение перед сном, воздух будет не свежим, возможно душным, что может вызывать дискомфорт • удаление вредн...

девочки, есть активные подписчики?? канал может вернуться 🫶🏻 (буду смотреть по реакциям и комментариям)

💞☺️🥬🥬🥬🔟💞 финальный день марафона! ⭐️попробовать новое хобби (пост с подборкой хобби выйдет сегодня) 🕯️ ⭐️выполнить расслабляющую йогу перед сном (если вы не пропускали задания, то заметили как спорт начал входить в привычку?) 🪷 ⭐️сделать любой вариант укладки или прически, которую вы сможете делать на учебу 🐰 ⭐️соблюдать водный баланс🦋 ⭐️соблюдать режим сна🐱

как стать более уверенной? 1 мысли позитивно! развивай позитивное мышление - замечай свои достижения и хвали себя за них, даже маленькие успехи 2 старайся развиваться работай над своими навыками и знаниями - чем больше ты умеешь и знаешь, тем увереннее будешь чувствовать себя в разных ситуациях. 3 не ставь недостижимые цели ставь перед собой реальные цели - достигая их, ты будешь укреплять свою уверенность. 4 отфильтруй свой круг общения общайся с поддерживающими людьми, которые вдохновляют тебя...

дыхательная практика 4-7-8 1. для начала тебе нужно удобно сесть, а лучше лечь. твоя поза не имеет значения, главное - полный комфорт и удобство 2. теперь тебе нужно вдохнуть на 4 счёта. начало вдоха, раз, два, три, четыре, окончание вдоха. 3. после этого нужно задержать дыхание на семь счетов 4. когда ты посчитала до семи, ты медленно выдыхаешь через рот на восемь счетов и повторяешь это до тех пор, пока не посчитаешь нужным данная практика помогает снять стресс и тревогу, особенно беспокойным ...