Гештальта.нет | Психология

Как экономить без сильного стресса Неопределенность — одно из самых некомфортных для человека состояний. Поэтому важно повышать устойчивость к ней. Это избавит вас от лишних тревог и позволит действовать рационально в сложных ситуациях: ✅ Ловите сигналы безопасности. Это любые элементы привычной жизни, прочно ассоциирующиеся со временем, когда вы чувствовали себя спокойно и защищено. С их помощью можно обмануть мозг: заставить его поверить, что и сейчас вы находитесь в полной безопасности. ✅ Пра...

Как найти свои истинные цели Эти 2 упражнения помогут вам с этим: ✔️Пять жизней. Представьте, что случилось невероятное и вы можете прожить пять жизней. А теперь подумайте, какие способности вы проявляете в каждой из жизней? Какие конкретные действия и занятия стоит включить в реальность, чтобы все ваши таланты были учтены? ✔️Быть, уметь, делать. Помните, что детская непосредственность всегда остается в нас, как и счастье. Как сказал Зигмунд Фрейд, «счастлив тот человек, который смог реализовать...

Виды психологических манипуляций Манипуляцией мы чаще всего считаем следующее: человек насильно передает другому человеку свое желание, вынуждает его делать так, как лучше для него. Вот несколько самых распространенных манипуляций: 📌Давление. Простая возможность манипулирования. Это звучит так: «Делай. Делай, как я говорю. Делай. Делай, получится лучше! …» и т. п. Влияет это или на слишком слабого человека, который всегда со всем соглашается, или на просто устроенного человека. 📌Шантаж. Это са...

Популярные советы психологов Рассказываем самые полезные советы от мировых психологов, которые пригодятся в жизни: ☑️ Измени свое отношение к ситуации. Если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней. ☑️ Не позволяй нарушать свои границы. Личные границы — штука важная и их нужно охранять. Психогигиена — дело полезное, нечего позволять посторонним шастать по твоей территории в немытых ботинках. ☑️ Подумай, чему это может тебя научить. Конечно это последнее,...

Как говорить слова любви Любовь безусловно, делает жизнь лучше и интереснее. И чтобы полностью ощутить это, нужно уметь выражать свои чувства. Не всем и не всегда это легко удается. Рассказываем, как это исправить: 📍Рационализируйте страх. Спросите себя: а чего именно я боюсь? Того, что признаюсь, а меня отвергнут? Или, может быть, обязательств, которые возьму на себя, открыв свои чувства? Прислушайтесь к себе — и сформулируйте ответ. 📍Найдите нужные слова. Признание в любви необязательно долж...

Привычки, которые снижают нашу самооценку Почувствовать себя увереннее поможет отказ от следующих привычек: 📌Слишком доверять эмоциям. Учитывайте их, но прежде чем действовать, спросите себя — как они соотносятся с вашими ценностями, с тем, чего вы хотите по-настоящему? 📌Критиковать других. Критикуя других, мы тратим время, которое можно было использовать для борьбы с собственными страхами и неуверенностью. Как дела с вашей самооценкой? ❤️‍🔥 — Всё прекрасно. 🤯 — Не очень хорошо. 👍 — Более-м...

Как пережить расставание Силы вернутся к вам, но нужно время. У каждого человека это время своё. Вот, что поможет быстрее пережить расставание: 📌Не вините себя. Решение о разрыве приходит не за один день. И даже не за месяц. Чаще всего его сопровождает длительный процесс осмысления. 📌Не пытайтесь вернуть партнёра. Не поддавайтесь страху. Не пытайтесь вернуть бывшего униженными просьбами. Даже если он вернётся, ничего хорошего из таких отношений уже не выйдет. 📌Смените обстановку. Не получаетс...

Способы вежливо отказать Есть более этичные способы отказать собеседнику, не обидев его. Вот некоторые из них: ✔️ Старайтесь не извиняться. Когда мы говорим кому-то «нет», мы устанавливаем границы в отношениях и защищаем свои интересы. Это право каждого человека. И, реализуя его, вы не должны извиняться и чувствовать вину. ✔️ «Я не могу». Важно дать понять собеседнику, что вы отказываете не из-за того, что его предложение вам категорически не нравится, а из-за ваших личных обстоятельств. А вы ум...

3 причины игнора Расскажем, как стать интересным, чтобы на тебя реагировали: ❌ Пессимистическое настроение. Чаще улыбайся, чаще будь на позитиве, излучай оптимизм, демонстрируй хорошее настроение, беззаботней смейся. Все люди любят веселых и легких людей, а также тянутся к ним. ❌ Потеря интереса. Единственный вариант – это попытаться зажечь интерес вновь, показав себя с новой, необычной, и привлекательной стороны. ❌ Ты скучный. Если хочешь нравиться людям, то учись быть более интересным, необычн...