Georgiy_margiev | GE🍏

Мои хорошие, у нас уже две недели идёт мини‑группа 4‑недельного курса, который я возобновил по вашим просьбам. И я сейчас перечитываю отчёты… и ловлю себя на мысли: самое ценное в них даже не цифры на весах. Хотя цифры, конечно, тоже говорят громко. Посмотрите на отзывы, которые я закрепил. Там очень разные люди и очень разные условия жизни. Участница 68 лет, график 3/3, рабочие смены по 13 часов на ногах, ранние подъёмы. И на фоне этого за две недели вес ушёл заметно, давление стало ровнее, сус...

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА КУРС (мини‑группа из 10 человек) 🔥 СТАРТ: 09.02.2026 Вы знаете, что в последнее время я ушёл от «марафонов» в формат клуба, но мне уже много раз написали одно и то же: «Георгий, нам нужен курс и ваш контроль, чтобы войти в режим». Я услышал. По просьбам подписчиков возобновляю курс 4‑недельной программы по моей МИТОХОНДРИАЛЬНО МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ + АБСОЛЮТНО УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА – ИМИТАЦИЯ ГОЛОДА И ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ Моя поддержка для достижения результата каждого участника...

ГРАНДИОЗНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ В КЛУБЕ! Мои хорошие, я редко пишу «громко». Но сегодня тот случай. В клубе «Академия GEO» появился флагман: 4‑недельный терапевтический курс ММТ. И смысл не в том, что «ещё 28 дней расписаны». Смысл в том, что это питание собрано как инструмент для метаболизма и митохондрий. Для тех самых задач, которые чаще всего приходят ко мне в личку: убрать живот и отёки, вернуть энергию, улучшить кожу, стабилизировать сахар, выйти из инсулинорезистентности и добиться ремиссии сахарн...

Для тех, кто сейчас соблюдаете мусульманский пост. Пост действительно может быть временем очищения и внутренней дисциплины. У многих в этот период улучшается самоконтроль, уходит постоянная «жвачка» в голове про еду, становится легче чувствовать настоящую сытость. И да, часто именно в пост люди замечают приятные изменения во внешности и самочувствии. Я не хочу звучать так, будто «всё неправильно, если не по моим правилам». Наоборот. Моя задача как специалиста — помочь вам пройти этот период бере...

Жир в еде = жир на животе? 🤔 Звучит логично, но это миф. На самом деле съеденный жир не автоматически откладывается на боках. Главный гормон накопления жира – инсулин, который выбрасывается при избытке сахара и быстрых углеводов . При высокоуглеводном питании и постоянных перекусах инсулин держится повышенным, и организм копит жир про запас . А стоит сократить углеводы – инсулин снижается, и тело переключается на жиры как топливо . Иначе говоря, проблема не в жирной пище сама по ...

Если вы держите православный пост, это не повод ставить здоровье «на паузу». И точно не повод жить на хлебе, кашах и вечной тяге к сладкому. Я часто вижу, как постный рацион случайно превращается в углеводный марафон: вроде бы всё «по правилам», а по факту инсулин скачет, энергия падает, аппетит становится громче. Человек терпит, злится, срывается. И потом думает, что виноват он сам. На самом деле пост может быть очень сильной практикой очищения и для тела тоже. Просто важно понимать механику. К...

🌸 С 8 Марта, девочки! Сегодня особенный день — и не только потому, что весна и цветы. Сегодня мы запускаем новый поток «Академии GEO». И это, пожалуй, лучший подарок, который вы можете сделать себе. 🚀 Старт ровно в 22:15 по Москве. Ваше преображение начинается сегодня. Что получите сразу после входа: ✅ Доступ в закрытый чат участников ✅ Все обновлённые материалы и меню (с акцентом на энергию и молодость) ✅ Первые задания и дыхательные практики для мягкого старта Я работаю с малыми группами, чт...

🚀 Курс стартовал!

Вы можете быть очень собранным человеком. Но к середине дня вас будто выключает. И это часто не про «характер». Это про топливо. Митохондрии я обычно объясняю так: маленькие электростанции в каждой клетке. Они делают энергию из того, что вы им даёте. Когда в рационе много быстрых углеводов и перекусов, энергия получается рывками: сначала подъём, потом спад. И да, глюкоза нередко «сгорает» более шумно, с большим количеством побочных продуктов, которые организм потом вынужден нейтрализовать. Отсюд...

Весь день — ни грамма сахара, а вечером руки сами тянутся к шоколадке 🍫. Знакомо? Многие считают, что такая вечерняя тяга к сладкому — просто плохая привычка или отсутствие силы воли. Признаюсь, раньше и сам считал это лишь вопросом самодисциплины. Но физиология говорит об обратном. Исследования подтверждают: дело вовсе не в вашей слабости, а в работе гормонов и уставшего мозга . Наш мозг за день тратит массу энергии. Работа, стрессы, тысячи мелких решений — к вечеру ресурсы на исходе. Возникае...