Для тех, кто сейчас соблюдаете мусульманский пост. Пост действительно может быть временем очищения и внутренней дисциплины. У многих в этот период улучшается самоконтроль, уходит постоянная «жвачка» в голове про еду, становится легче чувствовать настоящую сытость. И да, часто именно в пост люди замечают приятные изменения во внешности и самочувствии. Я не хочу звучать так, будто «всё неправильно, если не по моим правилам». Наоборот. Моя задача как специалиста — помочь вам пройти этот период бережно и с пользой: чтобы вы могли соблюдать пост, при этом поддерживать здоровье, метаболизм и свою цель (стройность, меньше отёков, более ровный аппетит, спокойная энергия). В клубе «Академия GEO» я добавил рекомендации для тех, кто держит пост: как выстроить питание в рамках поста так, чтобы оно работало на вас и чтобы вы могли продолжать путь без откатов. Без давления, без фанатизма, с уважением к традиции и к вашему ритму жизни. И, конечно, в клубе остаётся база: курс на 6 недель с подробными рецептами, лекции “как в зарубежных институтах”, и моя личная обратная связь без кураторов — можно задать вопрос и получить развёрнутые рекомендации. Вступить в клуб 👉 https://t.me/Margiev_bot?start=dl-1751013991616