Кладбище Биохакеров

Кто бы мог подумать, но таки да.. это ещё один Скучный Подкаст. Всё, что вы хотели(или не хотели) знать про триггерные точки и даже больше. Что они собой представляют, из-за чего возникают, как убираются и.. самое важное: не являются ли они вообще плодом больной фантазии кинезиологов? **Споры эти кстати не утихают по сей день. Смотреть: https://youtu.be/cyxkruNj92w https://youtu.be/cyxkruNj92w https://youtu.be/cyxkruNj92w Паша в общем-то это тему знает лучше. Вот прям вообще лучше всех и убедить...

Одной из самых больших своих заслуг считаю то, что я таки в свое время рассказал о том, что такое микродозинг статинов. Сегодня буквально мне написал подписчик, который исправил себе липидограмму, просто начав потреблять розувастатин по 5мг 2-3 раза в неделю. Он буквально не делал больше ничего и улучшал кратно улучшил коэффициент атерогенности. И даже общий холестерин стал несколько ниже. Настолько простая интервенция действительно может стать решающей разницей между тем будет ли у человека в а...

Моё лицо в момент, когда медсестра меня хвалит и говорит, что никогда не видела таких толстых вен на руках. Все травмы, болячки, дисморфофобия, тонны таблеток и килотонны выпитого протеина,- оно всё того стоило в этот момент.

Скучный пост про берберин #746. Бесконечный поиск святого Грааля в борьбе с инсулинорезистентностью за последние 10 лет не прекращался ни на минуту и поэтому разговоры про берберин скорее всего тоже не утихнут в ближайшее время. Я уже несколько раз писал о том, что берберин хоть и не является заменой метформину, даже несмотря на то, что в сравнительных исследованиях он показывал себя достойно(если коротко берберин чуть лучше влияет на липидограмму и лучше показывает себя с точки зрения снижения ...

Подборка недавних Q/A из второй самой бестолковой социальной сети после тик-тока. Может быть полезно. Пользуйтесь. Овер 1000 подробно разобранных вопросов и овер 50 стримов всё ещё лежат в Братстве Протрузии. В ближайшее время цена перманентно вырастет, поэтому есть смысл поторопиться.

Каждый раз восторгаюсь тому, как много базированных мужей нам всё-таки дал двадцатый век. Фрагмент из интервью, которое было записано задолго до того, как «motivational pep talk» стал мейнстримом. Просто вот Норрис сидит и объясняет, почему беспокойство о проблемах не решает эти самые ваши проблемы. Делает это спокойно, фактически рефлексируя в моменте. Сейчас люди, которые выдают подобный месседж обязательно претендуют на роль гуру и скорее всего будут продавать вам какой-то инфопродукт по стои...

Все дороги ведут к Поликвину. Когда меня часто спрашивают, а что вот вообще стоит почитать людям, которые интересуются силовым тренингом и всем, что с ним связано,- я всегда говорю, что стоит ознакомиться с классикой. Классика в данном контексте это книги Чарльза Поликвина. Огромное количество вещей, которые сегодня стали нормой или как принято писать «базой»,- это то, о чем он написал в начале нулевых. Сапплементарный магний для расслабления нервной системы? Он об этом сказал. Повышенные дозы в...

Ежемесячно у нас в Братстве Протрузии бывают стримы, в которых можно услышать очень полезную инфу и сегодня не будет исключением, потому что разбирать мы будем храп, апноэ, альвеолярную гиповентиляцию, хронические проблемы с архритектурой сна и узнаем, че же всё-таки делать, если вес в зале набрать таки удалось, а сон стал значительно хуже. Проблема апноэ это фактически то, с чего начался мой биохакинг и в общем-то решать её я научился 10 лет назад, но с того момента технологии шагнули сильно вп...

Не побоюсь этих слов, но этот подкаст можно в принципе назвать «разговоры о важном». Очень интересная беседа, которая затрагивает вроде как экзистенциальные вопросы. Мне было интересно, надеюсь, что вам будет тоже. Смотреть здесь: https://youtu.be/q2-lyv_Qgq8?is=F-2Ydd5XR9Z9V0cW https://youtu.be/q2-lyv_Qgq8?is=F-2Ydd5XR9Z9V0cW https://youtu.be/q2-lyv_Qgq8?is=F-2Ydd5XR9Z9V0cW Спасибо Артему за интересную пищу для размышлений, спасибо Лейтеру за то, что это организовал. P.S. Напишите после просмот...

Про стеатоз печени уже было сказано очень много всего и список молекул, которые могут быть при нём полезны едва ли уместится на лист А4, но при этом компаративных анализов этих самых веществ до сих пор было не очень много. Вот в этой свежей бумаге 2025ого года как раз таки один из них: https://www.mdpi.com/1424-8247/18/5/650 Сравнивали 800ед витамина Е, 2400мг ацетил цистеина и 20мг розувастатина. Все группы показали улучшения, но лучше всех себя проявит ацетил цистеин. Помимо выраженного локаль...