Что между нами?

#шпаргалка Почему со стыдом нужно работать? Стыд парализует. В отличие от вины, которая мотивирует исправить ошибку, стыд заставляет нас чувствовать себя плохими людьми и... ничего не делать 🆘 Когда мы в стыде, мы либо прячемся от проблемы, либо бесконечно себя грызем, вот только саму ситуацию не решаем. Результат? ⬇️ Ошибка не исправляется, отношения не восстанавливаются, а мы застреваем в токсичном цикле самообвинений. Эта шпаргалка поможет перевести разрушительный стыд в продуктивные действи...

Эмоциональная доступность - это способность быть открытым для своих и чужих эмоций. Не убегать от них, не закрываться, а встречать с любопытством и пониманием 🌈 В жизни этот навык показывает себя так: 🌸 В разговоре эмоционально доступный человек не будет торопиться с советами или переводить тему. Он просто будет рядом с эмоцией - своей и чужой. 🌸 С самим собой это работает так же. Вместо "не нужно грустить" вы думаете: "Интересно, о чем говорит эта грусть? Что ей нужно?". Вы не гоните эмоцию ...

#Вопрос_недели Мы все с вами постоянно используем одни и те же слова в отношениях, но вкладываем в них совершенно разные смыслы "Здоровые границы", "поддержка", "токсичность" - вроде как знакомо, ❌❗️А что именно ВЫ видите в этих словах? Это НЕ экзамен на "правильность" Здесь нет верных и неверных ответов. Есть ваше понимание, ваш опыт, ваше восприятие🙏 Как это работает? В комментариях читайте, сравнивайте со своим пониманием, находите новые грани привычных понятий. Можете ответить: ✔️Открыто - ...

#Послание_недели Можно поставить на заставку телефона, чтобы напоминание сохранилось на всю неделю🙂

#Миф_недели И звучит он следующим образом:⬇️ "В отношениях можно быть влюблённым только в одного человека" И....как вы понимаете, это МИФ Чем он вреден (а иногда даже опасен)? Заметив у себя нежные чувства к кому-то ещё, люди впадают в панику: испытывают вину, отвращение к себе, тревогу. Сразу начинают думать: "Всё, отношения надо заканчивать!" или "Если я к кому-то ещё что-то чувствую, значит, партнёра не люблю". Но реальность устроена сложнее: Мы можем испытывать влюблённость к разным людям и ...

Почему многим из нас сложно сказать "нет"? Умение отказывать - это коммуникативный навык, вот только нас этому не учили :) В детстве нас часто приучали быть "хорошими" и не расстраивать других, а теперь во взрослой жизни мы боимся конфликтов ⬇️ Многие из нас просто не имеют опыта здорового отказа. Мы не знаем, как это делать так, чтобы не чувствовать себя виноватыми, не портить отношения и не превращать каждое "нет" в драму. Но вот что ❗️❗️❗️ понимать: отказ - это не жестокость и не эгоизм. Это ...

Привет всем тем стойким, кто остается в этом канале :) Эпистолярный жанр не дается мне регулярно, поэтому я сейчас пробую себя и в рилсиках. Сложно уместить терапевтический взгляд в хуки и призывы, но это оказалось даже интересно. Когда не просто можно, а нужно говорить простым языком, за что в университете я выхватывала на экзаменах. А еще и яркие сережки можно в кадре показывать) Возможно, сюда у меня тоже дойдут руки что-то писать, ну а пока... ...если вам все так же интересна тема привязанно...