Фрирайтинг, ведение дневника, письменные практики

В Телеграм-канале Tips AI | IT & AI @tips_ai прочитал о том, что Steph Ango (CEO Obsidian) с 2016 года в конце каждого года задаёт себе одни и те же 40 вопросов. "Смысл не в самих ответах, а в тенденциях через несколько лет. Что повторяется, что меняется. Полезно тем, кто хочет понять что для вас действительно важно. Можно обсудить с семьёй или друзьями под новый год. Ещё у него есть 40 вопросов каждое десятилетие, там больше про личную философию и черты характера". В выходные попробую посидеть ...

В догонку к предыдущему посту, вторая партия вопросов. 40 вопросов к себе, которые стоит задавать себе каждые 10 лет? 1. Что бы вы сделали, если бы вам оставалось жить 6 месяцев? 2. Что бы вы сделали, если бы у вас был миллиард долларов? 3. Какой совет вы бы дали себе 10 лет назад? 4. Что, как вы надеетесь, будет таким же через 10 лет? 5. Что бы вы хотели, чтобы изменилось через 10 лет? 6. Каково ваше представление об идеальном счастье? 7. Когда и где вы были наиболее счастливы? 8. Ради чего вы ...

Выбрал из 24 вопросов, которыми предлагается задавать вместо "Как прошел твой день?’ своим близким, те, на которые самому было бы интересно отвечать ежедневно. 🔵Если бы вы могли повторить какую-либо часть сегодняшнего дня, что бы это было? 🔵Будете ли вы помнить что-то особенное из сегодняшнего дня через год? Пять лет? 🔵Что вы сказали сегодня такого, чего никогда не ожидали услышать от себя? 🔵Что вы сделали, чтобы позаботиться о себе сегодня? 🔵Если бы вы могли описать сегодняшний день одним ...

Какой правды о себе я сегодня избегаю? Нашёл вопрос, которым припирал себя к стенке, выявляя слабости. Хорошее дополнение к вопросу, который задаю несколько раз в день, что для меня важно предпринять сейчас?

Как поймать мысль до того, как она станет тревогой О книге Мэрион Милнер «Своя жизнь» я узнал на сайте Дарьи Кутузовой. Упражнения, которые мне понравились и которые я использую. «Блокнот для противоположностей» Уникальная техника Милнер. Нужно завести специальный блокнот, куда записывать противоположное тому, что вы сейчас переживаете или во что верите. Примеры: ▪️Если влюблены — записывать всё, что связано с равнодушием. ▪️Если горячо защищаете какое-то мнение — записывать все аргументы против...

Андрей Силинг поделился "Планером 2026 – 55 вопросов чтобы создать свое видение будущего года".

Дневник перестал быть монологом Я веду дневники уже больше 50 лет — с младших классов школы. С тех пор я исписал десятки общих тетрадей, модных Молескинов. Потом бумага сменилась приложениями. А с появлением ИИ дневник впервые стал диалогом, а не монологом. Именно в этот момент записи начали менять не только мысли, но и решения. Сейчас дневник — моё «умное зеркало»: он показывает эмоциональный тон и повторяющиеся мысли, которые сам обычно не замечаешь. Теперь всё проще: написал → получил обратну...

Радость — побочный эффект, а не результат Радость пропадает не потому, что её нет. А потому что внутри слишком шумно, чтобы её услышать. У меня этот шум — главный саботажник. Страхи. Сомнения. Тревожность. Он делает даже хорошие моменты глухими. Жаль, что это понимаешь задним числом — когда вспоминаешь моменты, где тело было, а тебя не было. Утренний фрирайтинг из «обработки целей» превратился в настройку на тишину внутри. Я просто снижаю дребезжание — и каждый раз вижу одно и то же. Радость поя...

Три строки в дневнике, которые меняют отношение к дню Сегодня на еженедельном практикуме Стодневки будем тренироваться замечать моменты радости, поводы для благодарности и то, что привлекает наше внимание. Я не веду отдельный журнал благодарности, но в дневник ежедневно фиксирую моменты радости, поводы для благодарности и то, что вызвало интерес. Записываю, чтобы замечать. Замечаю, чтобы использовать. Использую, чтобы жить внимательно. Быть благодарным для меня значит уметь превращать прожитое и...

Ещё один повод подвести итоги прошедшего и спланировать новый год.