Сделай сегодня

Как бы противно и обидно это ни было, но, похоже, нас принудительно загоняют в Max. Статистика честно показывает: охваты в Telegram ползут вниз. Четыре года назад, лишившись соцсетей, я ухватился за Telegram как за единственную возможность оставаться на связи с аудиторией и рассказывать о своих проектах. Этот период, кажется, тоже подходит к концу. Понимаю логику: пока доступ к Telegram не станет максимально неудобным, загнать людей в Max не получится. Но я останусь здесь до последнего. Дальше т...

Когда мысль остаётся в голове, она расплывчатая. Когда начинаешь писать — она становится яснее. Через письмо мы начинаем лучше понимать свой опыт. Когда человек пишет только для себя — он размышляет. Когда пишет для других — он начинает думать точнее. Возможно, поэтому записи — один из самых недооценённых инструментов изменений. Запись не обязана быть длинной или «умной». Иногда достаточно нескольких строк. Письмо замедляет мысль и позволяет увидеть её. Лучше коротко и регулярно, чем редко и иде...

Позади уже 20% года. Вы это заметили? Много из того, что планировали в новогодние праздники, уже сделали? Самое простое, что можно сделать прямо сейчас — вспомнить свои планы на этот год. Выбрать одно маленькое действие, которое можно сделать сегодня. 🖱️Подписаться на рассылку «Контур важного». ➡️Стодневка ➡️Умный дневник

Один хороший день — уже немало. Стодневка — это попытка прожить сто таких дней 6 апреля стартует новая группа. Если включиться заранее, можно прислать свою цель на авторскую калибровку — короткую проверку, насколько она проходима на дистанции 100 дней. Самая частая причина, почему люди бросают программы изменений, — не лень и не отсутствие мотивации. Проблема почти всегда в цели. Она либо слишком размытая, либо слишком большая. В результате человек старается, но быстро начинает чувствовать давле...

Вторая часть книги «Контур важного» проявляется у меня не через план, а через вопросы. После третьего письма рассылки я ещё яснее убедился в неочевидном выводе. Когда пишешь книгу публично, цель перестаёт быть маршрутом. Она превращается в экспедицию. Каждое письмо оказывается не просто шагом вперёд, а открытием. Словно разгадываешь сканворд. Заполняешь одну клетку — и вдруг становятся понятны несколько соседних слов. Похоже, так постепенно и проступает структура второй части книги. Если коротко...

Пробую новое начало дня Вместо планирования и постановки целей я стал сначала замечать состояние, из которого начинается день. Теперь у меня есть точка старта внимания. Каждый день начинается из какого-то состояния. Если его не заметить, можно начать действовать вслепую. На длинной дистанции выигрывает не тот, у кого лучше цели. А тот, кто умеет снова и снова возвращаться в рабочее состояние. Чтобы это состояние легче было заметить, я иногда делаю одно простое упражнение из прошлых экспериментов...

Рассылка перестала давать быстрый отклик. Поймал себя на сомнениях. Как только исчезает реакция, мозг начинает искать подтверждение. Проект незаметно превращается в «работу ради статистики». Похоже, это и есть настоящая проверка. Две недели проект может жить на дофамине. Дальше — либо становится частью жизни, либо превращается в обязанность. Я увидел свою ошибку. Начинал с письма. С фиксации. Отсюда ощущение: делаю контент. Попробовал развернуть. Сначала — жизнь. Потом — наблюдение. И только пот...

Почему перемены сдуваются в первые недели Вы уверены, что забрасываете свои перемены из-за лени? Обычно причина в другом: 😊нет быстрых результатов 😊слишком много информации 😊нет реального места в вашем расписании 😊прошлый опыт тихо тормозит Вы думает: «со мной что-то не так». Хотя точнее было бы сказать: я не учёл, как на самом деле устроено движение к важному. Полезный вопрос не «как заставить себя?», а «что именно меня сейчас срывает?» Часто одного честного ответа уже достаточно, чтобы не ...

Интерес против лени и страха Открываю блокнот. Включаю таймер на пять минут. Собираю расползающееся внимание, письменно отвечая на четыре вопроса: Чем я сейчас занят? Что для меня сейчас важно? Что я могу сделать для этого прямо сейчас? Что мешает мне это делать? Многолетняя привычка писать и заведённый таймер не позволяют спрятаться за расплывчатыми формулировками. Ответ почти всегда один и тот же, хотя его оттенки меняются в зависимости от усталости и тревоги. Иногда это лень — когда и так вро...

Мы рождены, чтоб Кафку сделать былью Последние дни я думаю не о том, какие решения мне принимать, а о другом: как не дать происходящему внутри меня разрушить способность действовать. С внешним более-менее всё понятно. Запреты, глушение, замедление, сужение среды. Можно долго обсуждать причины, логику, последствия. Если честно, меня сейчас сильнее занимает не это. Меня занимает собственное состояние. Когда смотрю на падающие охваты в Телеграм, временами чувствую себя человеком, который пишет в пу...