Три строки в дневнике, которые меняют отношение к дню Сегодня на еженедельном практикуме Стодневки будем тренироваться замечать моменты радости, поводы для благодарности и то, что привлекает наше внимание. Я не веду отдельный журнал благодарности, но в дневник ежедневно фиксирую моменты радости, поводы для благодарности и то, что вызвало интерес. Записываю, чтобы замечать. Замечаю, чтобы использовать. Использую, чтобы жить внимательно. Быть благодарным для меня значит уметь превращать прожитое и пережитое в опыт, на который можно опираться. Мы благодарим за возможности справляться с текущими задачами и строить смелые планы. Умение радоваться настоящему укрепляет уверенность в себе, оптимизм, приводит в ресурсное состояние, в котором чаще принимаешь правильные решения, используешь имеющиеся возможности и легче справляешься с трудностями. Интерес и любознательность — это умение видеть в информации возможности, связывать текущее состояние с опытом и желанием измениться. Нашёл в ChatGPT спарринг-партнёров для тренировки навыка быть благодарным. Gratitude Journal и Gratitude Companion ❕Если вам нужна поддержка, чтобы найти время и силы на важное, сфокусироваться на необходимых переменах, приглашаю в Стодневку. Группа стартует в понедельник, 1 декабря. ➡️ Ботолог 💯 Стодневка 📱 Сделай сегодня 🤖Нейросеть и тапки