душный форс

Любимую маму с др

Два ноль один шесть

Вроде нормальная фотка.

🎄В столице Всех с Рождеством

Вчера был впервые в зале за полтора месяца Попробовал подтягивания с прожимом и акцентом на негативной фазе, понравилось, спину хорошо пробивало. Преимущественно ноги ещё поделал Сейчас крипатура спины прям дикая, давно таких ощущений не было, связки тоже дают о себе знать. Ну а чё удивляться если новая техника+долго не подтягивался Ничего интересного🤷‍♂️

Каким-то образом в 8 утра очутился в столице Погуляли Обожрались

Всего лишь 2 раза упал

Тренировочный объём Больше всего меня бесят эти "эксперты" в комментариях или в качковских чатах каких-нибудь где они рассуждают кому сколько и как тренироваться... Когда им приводят какие-то факты, они отвечают: а вот Арнольд(это прям классика) тренировался по три часа в день по какой-то там программе и пошло поехало... Клянусь задолбали, конца и края им нет Говорю напрямую: всё индивидуально. У всех разные цели и тем более разные преимущества Вот взять меня, летом я мог тренироваться два раза ...

Вот именно столько раз я был в зале за последнее время... Абсолютно всё равно уже на форму и силовые показатели, наверное, это из-за уверенности, что при желании могу это всё вернуть в маленькие сроки. С каждым днём форма всё хуже, режим и питание вообще не соблюдаю. Главное экзамены сдать, всему они виной (как обычно оправдываюсь) Кстати весна наступила, всем желаю обострения