Тренировочный объём Больше всего меня бесят эти "эксперты" в комментариях или в качковских чатах каких-нибудь где они рассуждают кому сколько и как тренироваться... Когда им приводят какие-то факты, они отвечают: а вот Арнольд(это прям классика) тренировался по три часа в день по какой-то там программе и пошло поехало... Клянусь задолбали, конца и края им нет Говорю напрямую: всё индивидуально. У всех разные цели и тем более разные преимущества Вот взять меня, летом я мог тренироваться два раза в день до отказа или заниматься до отказа три дня подряд, делая одни и те же мышцы, на четвёртый день делал себе "день отдыха" на котором я относительно опять же до отказа катался на велике или бегал по полям, и знаете что? Мне было в кайф, мне это нравилось, я горел этим делом. Сейчас понимаю, что некоторые цели достигнуты, другие вовсе поменялись и вряд ли я сейчас выдержу такой объём...