Вчера был впервые в зале за полтора месяца Попробовал подтягивания с прожимом и акцентом на негативной фазе, понравилось, спину хорошо пробивало. Преимущественно ноги ещё поделал Сейчас крипатура спины прям дикая, давно таких ощущений не было, связки тоже дают о себе знать. Ну а чё удивляться если новая техника+долго не подтягивался Ничего интересного🤷‍♂️