Yulia.Alb| коучинг

Тест: вы чаще действуете или готовитесь к «подвигу»? Отвечаем честно и как есть на данный момент. 1. Когда появляется идея или цель, вы чаще… а) начинаете собирать информацию, учиться, планировать и откладывать старт б) пробуете сделать первый шаг, даже если не до конца готовы 2. Мысль «я ещё не готов(а)» у вас возникает потому что… а) хочется избежать ошибок и сделать сразу хорошо б) вы понимаете, что понимание придёт в процессе 3. Ошибки для вас — это скорее… а) подтверждение, что я рано начал...

Мысли о том, что моя работа или дело меня разрушает - это не шутка. Есть несколько симптомов, по которым можно понять: это не плохая неделя или надоевший проект, а внутренний голос, который кричит: «Хватит уже. Меняй»🆘 1. Постоянное ощущение, что ты не на своем месте. Даже когда внешне все окей, возможно, ты видишь потенциал и перспективы — но все они в будущем. В настоящем сохраняется тревога. 2. Все дается через сильное усилие. Например, бывает сложно, бывает много задач — а бывает невыносимо...

Я смотрела на себя и была безумно счастлива - это произошло . А могло продолжится дальше. В 2016 году я окончательно вылечилась от расстройства пищевого поведения, которое 6 лет тихо забирало мою жизнь, здоровье и вообще всяческую радость от любого дня (кто знает, тот поймет). До этого я пробовала искать психологов, ходила на консультации, пробовала питаться правильно, лечилась сама — но надолго меня не хватало. Бесконечные срывы, попытки все исправить и борьба с собой изматывали. Сил оставалось...

Вы не безвольный, и тем более — не ленивы. И выйти из состояния внутреннего застоя — более, чем реально. Но только, если перестанете делать три вещи, которые …… казались вам правильными весь этот год. Сейчас скажу то, что многим будет неприятно слышать. Но это правда, которая освободит вас от бесконечного круга попыток и самобичевания. 1️⃣ Первое: перестаньте искать волшебный «момент». Я знаю, все говорят: «Вот с понедельника/с Нового года возьму начну!». И вы честно пытались. Но вот что никто н...

3 главных правила, как поставить цели, которые сбудутся. Уже 12 января, но в воздухе по прежнему витает аромат новых начинаний и новой жизни. 🥹 Волей-неволей мы смотрим на свою жизнь, ставим цели и ищем вдохновения. Единственная проблема — многие цели не сбываются и с годами мы просто опускаем руки. Я не хочу для вас такого. Поэтому подготовила 3 проверенных тактики, соблюдая которые, ваши цели реализуются в этом году. 1. Разбей желание на самые мелкие шаги. Мы недооцениваем искусство маленьких...

Почему я знаю, что нужно делать, но не делаю? Хочу начать, но ловлю прокрастинацию? Давайте пройдемся по основным причинам ⬇️ Причина №1: завышенные требования. К любой задаче вы ставите нереалистичные требования. Например, если делать то только идеально, если делать — то лучше всех, если я не могу сделать идеально на 100%, то тогда я вообще браться за эту задачу не буду. Мозг видит эту задачу как невыполнимую и нереальную, и просто не берется ее делать, потому что ему плохо. Страшно. Причина №2...

Страх упустить возможности - это отличный двигатель. Представьте, вы испытываете страх о том, что нечто упускаете, опаздываете, оттягиваете — и первая естественная мысль — побыстрее избавиться от дискомфорта. Но есть другой вариант. 👉Страх, который появился - это не просто так. Кроме способа защиты от неприятностей у любого страха есть 2 положительные функции: 1. Показать что для вас важно 2. Убедить действовать. Давайте не убегать, а посмотрите: куда он тычет пальцем прямо сейчас? Что для вас ...

А вы уже сделали тот самый, первый шаг? Или всё ещё готовитесь? Все вокруг говорят: «Надо действовать». А вы задумываетесь с грустью перед сном: «С чего же начать?». Знакомо? Вы не один такой. Вот как выглядит ловушка «ожидания»: ✅ Ждешь, что должна появится крутая идея ✅ Подыскиваешь проблемы в себе «А может, я просто ленюсь?» ✅ Ожидаешь возможность, чтобы действовать. Правда в том, что это все — форма откладывания. Вы не двигаетесь, но вам кажется, процесс идет. что знают те, кто на пару шагов...

Цель, которую вы откладываете на «потом» — это не то, что Дед Мороз принесёт под ёлку В детстве я просила у Деда Мороза куклу-мечты. Верила: напишу письмо — и оно сбудется само. ➡️А сейчас вижу: многие взрослые тоже ждут чуда. Хотят запустить своё дело, начать вести блог или заняться хобби. И где-то надеются, что в Новом Году события сложатся сами нужном образом, и они проснутся другими людьми — смелыми и решительными. Но правда в том, что ваш первый шаг не произойдёт от записи в списке дел. ✔️О...

Что, если бы «уже поздно» — было вашим главным оправданием? 🫣 Знакомый внутренний диалог? «Хочу сменить профессию / начать своё / круто изменить жизнь». И тут же — резкий, злой шёпот за спиной: «Да кому ты в твоём-то возрасте? Куда тебя пустят? Опыт? Да это же не опыт, а багаж!» Эта мысль как паразит. Она питается нашими страхами и общественными шаблонами. Ей выгодно, чтобы вы оставались в «безопасной» колее: не рисковали, не выделялись, не начинали. Она шепчет: «Профессию в 35/40/50 не начинаю...