Почему я знаю, что нужно делать, но не делаю? Хочу начать, но ловлю прокрастинацию? Давайте пройдемся по основным причинам ⬇️ Причина №1: завышенные требования. К любой задаче вы ставите нереалистичные требования. Например, если делать то только идеально, если делать — то лучше всех, если я не могу сделать идеально на 100%, то тогда я вообще браться за эту задачу не буду. Мозг видит эту задачу как невыполнимую и нереальную, и просто не берется ее делать, потому что ему плохо. Страшно. Причина №2: нечеткая задача. То есть, у вас есть какая-то абстрактная задача, например: начать регулярно вести блог, выйти на новый уровень дохода, сделать бизнес или проект — но нет конкретики. Нет маленькой конкретной задачи, к которой вы можете приступить прямо сейчас и сделать ее, уже получить от нее результат. Причина №3: как следствие второго. Это тот факт, что вы не видите близкого положительного подкрепления. Вы не видите, где вы можете оценить результат своей работы и получить удовлетворение в виде выброса дофамина, которые позволят вам насладиться своим результатом. Задача большая, нереалистичная, невыполнимая. Когда мы получим результат от нее и будем наслаждаться этим результатом —непонятно. 🪄И мозг выбирает действия, которые приносят ему результат прямо сейчас: поесть, посмотреть видео, заниматься чем угодно, кроме того, что важно. Если узнали себя, вот простые шаги, которые помогут решить проблему: ⬇️ 1️⃣Снизить требования до реалистичных к той задаче, которую вы перед собой ставите. Прямо сейчас возьмите листочек, ручку и выпишите все требования, которые сопровождают вашу цель, а рядом снизьте их до реалистичных, до тех (которые ваш мозг не будет воспринимать как угрозу) 2️⃣ Разделите большую задачу на маленькие, которые будут понятны в контексте ответа на вопрос: «а что я могу сделать прямо сейчас?», чтобы уже прямо сейчас получить результат. 3️⃣Оказаться от идеи, что вам должно прийти какое-то вдохновение, что должен настать лучший момент. Нет, вы просто садитесь и делаете, вне зависимости от того, какое у вас настроение, какой день недели, какое время на часах. И удовольствие, и вдохновение от процесса вы получаете в ответ на свое действие. И энергию на это действие вы получаете в ответ на свое действие, а не сидите и ждете, когда настанет этот самый идеальный момент, когда мир увидит мой талант, и мое творчество, и мой самый идеальный в мире проект. 🔥Не сидим на месте, идем делать! ➡️Записаться на коучинг-сессию: @jl5050