Варианты приседаний с подключением определенных групп мышц Для вас, девочки 🫶
Й
Йога | Фитнес | Здоровье
Топовое сообщество по йоге и саморазвитию Ваш админ https://t.me/YanaDolmatova Наши проекты - https://t.me/fitnes_proekt
975
Подписчики
677,55
Ср. охват
69.5%
Вовлечённость
20
Постов
~0.5
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Комплекс на спину и плечи 👋 Шикарный комплекс, особенно если выполнять его регулярно. Очень хорошо прорабатывается плечевой пояс и спина!
Упражнения на ягодицы
3 дельты - 1 упражнение
Ноги и ягодицы🔥😎
Тренируем дельты
🤩 Для тренировки нужна только фитнес- резинка 1. Выпад назад + мах в бок 15 р на каждую 2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на каждую 3. Ягодичный мост на 1 ноге 15 р на каждую 4. Стульчик + разведение 30 р Делай круговую тренировку 3-5 кругов . Отдых между кругами 3-5 минут
Тренировка на ягодицы
Убираем лишний жир с живота за пару недель! 4 огненных-упражнения для новичков.
Плечи дома/в зале
Типы хуков
Нейтральный17 | 679 просм.
Статистика3 | 672 просм.
Длина постов
Короткие (<200)19 | 673 просм.
Средние (200-500)1 | 765 просм.
Влияние эмодзи
772
С эмодзи (2)
667
Без эмодзи (18)
+15.7% охвата
Типы контента
🎬
20
video
678 просм.