765просмотров
78.5%от подписчиков
8 марта 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 842
🤩 Для тренировки нужна только фитнес- резинка 1. Выпад назад + мах в бок 15 р на каждую 2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на каждую 3. Ягодичный мост на 1 ноге 15 р на каждую 4. Стульчик + разведение 30 р Делай круговую тренировку 3-5 кругов . Отдых между кругами 3-5 минут