ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |

ЗАБИРАЙ 💝👇🏻 Конечно 3 упражнения, которые ты можешь начать делать уже сейчас - это супер класс!!

В Китае с детсада приучают к упражнениям — поэтому у них самая здоровая осанка в мире! Если ты будешь делать 50 раз попеременное поднимания бутылок каждый день, то сутулость и округлые плечи исчезнут. Если сможешь делать 100 подъемов бутылок вверх-вниз, у тебя будут красивые горизонтальные плечи («плечи как струна»). А если будешь 100 раз сводить и разводить руки с бутылкой за головой, этим летом у тебя будет очаровательная спина! 1. Попеременное поднимание бутылок (против сутулости) - Укрепляет...

Жидкий сахар — самый незаметный. Мы думаем: «Просто сок… кола… йогурт…» Но в одном стакане до 7 ложек сахара. Он не насыщает, но перегружает печень и вызывает резкие скачки глюкозы. Через час — снова голод и усталость. 🍏Хочешь изменить питание? Начни с отказа от сладких напитков.

Вы замечали, что самое полезное, это самое простое, базовое, и оно не нуждается в рекламе? Зачастую рост происходит от простого. А сложное наполнено ложью. Это правило особо актуально для здоровья.