Жидкий сахар — самый незаметный. Мы думаем: «Просто сок… кола… йогурт…» Но в одном стакане до 7 ложек сахара. Он не насыщает, но перегружает печень и вызывает резкие скачки глюкозы. Через час — снова голод и усталость. 🍏Хочешь изменить питание? Начни с отказа от сладких напитков.