PROдвижение с Эльвирой Поляковой

В эту субботу в 16ч МСК будет тренировка для фасций! МФР - одна из трендовых тренировок, улучшение человек получает практически сразу во время занятия - улучшая скольжение в фасциальных слоях, уменьшается боль и напряжение.

Дорогие друзья! Напоминаем, что тренировка "Пилатес (акцент на силу мышц спины и живота)" состоится в субботу - 7 марта в 16:00 по Московскому времени 🥳 Видео-анонс тренировки: https://rutube.ru/video/private/8e977bd89fcbe0e41426c0da14fa2252/?p=wKOzRAcxF5wbsbMQRjcqCQ Записаться на тренировку можно по ссылке: https://t.me/VilorBio_bot При возникновении вопросов или сложностей с оформлением заказа можно обратиться к Роману: @RS_vilorbio https://t.me/RS_vilorbio

Сколько грации в этих милашках!!!

Короткая видео практика на укрепление приводящих и отводящих мышц бёдер при динамической стабильности таза. Нужна резиновая лента и софтбол. Полная версия тренировки в Видеотеке тренировок.

Весна — это не только плюсовая температура, а еще и смена обуви. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ХОДЬБЫ? Что первое приходит в голову, когда вы думаете о кроссовках? Скорей всего что-то из этого:  «спортивная обувь»,  «комфортная»,  «удобная». Но чаще всего ЭТО НЕ ТАК. Сейчас в магазинах полно вариантов кроссовок, в которых ноги зажаты как в тисках, огромная подошва. Стопы и голеностоп буквально забетонированы, в таком положении невозможно двигаться свободно. От этого стопы и голеностоп...

Улучшаем подвижность таза и ТБС в горизонтальной плоскости. Нужны мягкие массажные мячики, блоки для йоги для поддержки.

Добрый вечер, дорогие! На предстоящей неделе темы тренировок (во вторник и субботу) будут такими: 🔘 ВТ 17 МАРТА В 16:00 ПО МСК. «ПИЛАТЕС С РОЛЛОМ»​ Тренировка направлена на работу с осанкой и глубокими мышцами-стабилизаторами, они находятся у самого позвоночника. В обычной жизни нагрузка часто распределяется неравномерно, из-за чего одни группы мышц перенапрягаются, а другие остаются не задействованы. Отсюда может быть боль в плечах или пояснице. Ролл создает нестабильную опору, которая заставл...

Когда реальность даёт трещину: что остаётся, когда отключают привычное То самое чувство, когда вроде бы незыблемое — шатается. Привычный мостик к работе, общению, подписчикам, вдохновению — берут и перекрывают. И просыпаешься утром с тяжёлой мыслью: «А как теперь? Что будет?» Знаете, мои дорогие, за свою недолгую жизнь, а мне всего лишь 57, я видела, что таких периодов было предостаточно и вот что я хочу сказать⏬ Любая турбулентность вовне — это всегда приглашение внутрь. Когда шатается внешнее,...

https://vk.com/id1020438315 Это моя страничка в ВК