Весна — это не только плюсовая температура, а еще и смена обуви. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ХОДЬБЫ? Что первое приходит в голову, когда вы думаете о кроссовках? Скорей всего что-то из этого:  «спортивная обувь»,  «комфортная»,  «удобная». Но чаще всего ЭТО НЕ ТАК. Сейчас в магазинах полно вариантов кроссовок, в которых ноги зажаты как в тисках, огромная подошва. Стопы и голеностоп буквально забетонированы, в таком положении невозможно двигаться свободно. От этого стопы и голеностоп перестают выполнять свою природные функции опоры и амортизации. Эту нагрузку вынуждены компенсировать колени, таз и спина, а иногда даже шея…Поэтому к подбору, даже такой «удобной» обуви как кроссовки, стоит подходить избирательно.  Если вы хотите свободно гулять часами и без лишней нагрузки на колени и спину, при выборе пары ориентируйтесь на 4 важных критерия: •Плоская подошва и стелька. Никакого подъема. Даже если есть высокая подошва, то она может быть утопленной. Пятка и носок на одном уровне — это залог правильной биомеханики голеностопа и здоровья поясницы. Вашим мышцам нужно учиться работать самим, а не полагаться на внешние костыли. •Пальцы свободно расправлены. Носок не должен сжимать стопу. Пальцам нужно пространство, чтобы амортизировать каждый ваш шаг. •Гибкая подошва. Обувь не должна быть гипсом. Стопе важно двигаться и адаптироваться к поверхности. •Ногам просторно и легко. Никакой тесноты — только комфорт и естественное положение стопы. В идеале, в обуви, которая вам подходит, стопа должны чувствовать себя свободно. В таком состоянии ваша стопа не просто «находится внутри ботинка», а полноценно выполняет свои функции, заложенные природой. Да, понимаю, что сложно найти такую обувь, но важно всегда держать этот ориентир. Потому что здоровье стоп трудно переоценить. Поделитесь в комментариях: какую обувь вы носите чаще всего? Получается ли соблюдать эти пункты? ⏬