Здоровье и стройность

✨ Вечность нам не дана, зато дана радость мгновений. Живите с удовольствием… До завтра, счастливые люди! 🥰

ГРАНАТОВЫЕ КОСТОЧКИ – СЕКРЕТ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ⬇️  ❗В восточной медицине гранат веками называют "королём долголетия", и не случайно – его косточки содержат уникальный комплекс веществ для продления молодости.  Научные данные подтверждают: полифенолы в косточках (пуникалагины) обладают рекордной антиоксидантной активностью – в 3 раза выше, чем в красном вине или зелёном чае. Эти вещества защищают клетки от повреждений, замедляя процессы старения.  Регулярное разжёвывание 5-7 мягких косто...

САЛАТ "ЛЮБИМЫЙ" 😋 Ингредиенты: Куриного филе отварное - 300 г Кукуруза - 1 бан Помидор - 2 шт Твёрдый сыр - 100 г ПП майонез (или сметана) , соль - по вкусу. Способ приготовления в видео ⬆️ Приятного аппетита! 🥰 📌 Мы теперь в МАХ. Чтобы нам с вами не потеряться, в случае блокировки Телеграм, присоединяйтесь к каналу по ссылке➡️ : https://max.ru/join/a2cnUvjPekwajhzahJUwtC_w7HLyOq63-Jfn6Mun-X4

Бессонница — это не просто плохой сон, это сигнал о серьёзных проблемах! Бессонница часто воспринимается как незначительное беспокойство, но она может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Одной из причин нарушенного сна является низкий уровень гемоглобина, что может свидетельствовать о железодефицитной анемии. Это заболевание мешает нормальному сну и может вызвать синдром «беспокойных ног», когда человек чувствует непреодолимое желание двигать ногами. ✅Железо играет важную роль в орган...

Делая регулярно эти УПРАЖНЕНИЯ ⬆️ , вы забудете, что такое "боль в спине" ! Поделитесь с теми, кто вам дорог! 🥰 📌 Мы теперь в МАХ. Чтобы нам с вами не потеряться, в случае блокировки Телеграм, присоединяйтесь к каналу по ссылке➡️ : https://max.ru/join/a2cnUvjPekwajhzahJUwtC_w7HLyOq63-Jfn6Mun-X4

✨ Дyмaйте тaк, бyдтo вас cлышнo... Дyмaйте кpacивo! Доброе утро, невероятные люди! 🥰

Омлет с тыквой и фетой 😋 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Тыква - 100 г Фета (или другой сыр) - 30 г Молоко - 30 мл Соль, зелень - по вкусу. Приготовление: Тыкву обжарьте кубиками, залейте смесью из яиц, молока, соли, зелени, добавьте фету, готовьте под крышкой, на медленном огне. Приятного аппетита! 🥰 📝 Старт следующего марафона стройности (группа в Телеграм или МАХ ) 6 апреля . Стоимость 750 руб за две недели. Также можно приобрести меню марафона, без участия, стоимость 600 руб . По всем вопросам п...

Как удержать вес? ✅Старайтесь не использовать рафинированные продукты в своем ежедневном рационе (сосиски, колбасы, маргарин, консервы, полуфабрикаты) , а делайте ставку на натуральные – мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи. Не забывайте срезать с мяса весь видимый жир. ✅Полюбите каши – овсянку, гречку, перловку – это самые полезные каши, являющиеся очень ценными сложными углеводами, насыщающими наш организм необходимой энергией. ✅Не жарьте ничего на масле и других жирах, а ес...

МИНТАЙ - недорогая рыба с огромной пользой для здоровья! ❓ Почему минтай стоит включить в рацион ⬇️ ✅ Диетический продукт. Калорийность всего 72 ккал на 100 г, при этом в нём 18 г легкоусвояемого белка и минимум жиров! Идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой! ✅ Богат аитаминами и минералами. - витамины группы В поддерживают иммунитет, нервную систему, улучшают обмен веществ, -витамин А важен для зрения и иммунитета, -витамин Д укрепляет кости и иммунитет, -йод нормализует работу щитовидно...